Krooninen sairaus

”Hetki huulilla, ikuisesti lantion”

Miten tervetullut uusi vuosi? Olipa juhli koko yön, räjähtää keksejä tai nauttia rauhallista iltaa perheen tai ystävien kanssa, juhliin ei olisi täydellinen ilman ruokaa! Jokainen juhla on epätäydellinen ilman hyvää ruokaa. Ja jos olet ollut yksi niistä, joille Uudenvuodenaatto on aikaa enemmän yksinäisyyttä ja epätoivoa, sitten ruoka olisi auttanut sinua selviytymään tylsyydestä tai surua. Mutta korkea /matala laskeutuu alas, useimmat meistä valitettavasti ole laskemisesta, että haarukka alas ennen näitä viime tai voi olla monia, puree.

Juhlat liittyy usein liian paljon ruokaa ja juomaa. Sinä overindulge ja lopulta syövät enemmän kuin tarvitset. Yksinkertaisesti sanoen, ylensyönti kuluttaa ruokaa liikaa energiaa, että vietät. Ja kun on menetys valvoa kuluttaa epätavallisen paljon ruokaa sitä kutsutaan ahmiminen. Humalahakuinen juominen on liiallinen alkoholinkäyttö lyhyessä ajassa. Jaksot hallitsematon syöminen voi olla oire pakonomainen ylensyöminen häiriö.

Voi, että turvotuksen tunne!

Vatsasi on noin kokoa nyrkki. Miten tämä verrata ruokaa lautasella? Ero on varmasti liian suuri sivuuttaa. Ja kun tavaraa pikku masu kaikkine että lisäravintoa se venyy yli sen luonnollista kapasiteettia ja että valtava ja raskas vatsa varmasti voi olla epämiellyttävä. (Lue: Kuinka elimistö kertoo, että olet ylensyöntiä) B

Nämä ärsyttävää hikka ja röyhtäilee

Myönnä se. Kun ruoka on herkullista, et vain syödä liikaa, mutta myös syödä hätäisesti. Ja että kiiruhti syöminen saa sinut nielemään enemmän ilmaa. Lopputulos? Saatat päätyä kanssa ärsyttäviä hikka tai burps. Hiilihappoa sisältävät juomat voivat myös asettaa pois burps. (Lue: osa valvonta – vinkkejä lopettaa itse ylensyöntiä) B

hengähtää

Ja se pullistunut maha painaa vastaan ​​keuhkoihin. Tämä voi aiheuttaa hengenahdistusta. Joten ajatella ennen kuin lapio suuria määriä ruokaa. Voisit lopulta tunne hengästynyt myöhemmin.

Ja polte

Täyte vatsaa vaikeuttaa venttiilin välillä ruokatorvessa ja vatsassa sulkea. Tämä aiheuttaa ruoka aine virtaa takaisin mahasta ruokatorvessa ja johtavat että polttava tunne tai lähellä rintakehän alueella (närästys) B

kamppailee pitää silmät auki

Syöminen liikaa yhdellä istumalla sinulle jää ammottava. Oletko miettinyt miksi? Gut tarvitsee ylitöitä sulattaa kaiken ylimääräistä ruokaa. Veresi on siirretty pois aivoihin auttaa prosessissa. Pelkistetty verenkiertoa aivoihin sinulle jää löytäminen on vaikeaa pitää itse hereillä. Ruoka vaikuttaa myös tuotannon melatoniini, hormoni, joka auttaa nukahtaa. Ja elintarvikkeita runsaasti sokeria ja puhdistetut hiilihydraatit lisätä verensokeria. Kehosi erittää liikaa insuliinia, joka lopulta vapauttaa kemikaaleja, rauhoittava vaikutus.

Painonnousu – ilmeinen jälkeen vaikutuksen

Painonnousu, ilmeisin vaikutus ylensyöntiä, voi johtaa ylipainoon. Ja olet hyvin tietoinen terveyshaitoista liikalihavia. Lihavuus liittyy monia elämäntapaan sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet, kohonnut verenpaine ja aivohalvaus. Se voi myös aiheuttaa voit menettää itseluottamusta ja itsetuntoa. Ylipaino ja liikalihavuus ovat viidenneksi johtava riski maailmanlaajuisen kuolemista ainakin 2,8 miljoonaa aikuista kuolee vuosittain, koska niitä.

ylensyöntiä voivat vaarantaa terveyden pitkällä aikavälillä

Ruoka syöt pysyy vatsassa muutamasta minuutista useisiin tunteihin riippuen ja määrä ruokaa. Pieni ateria on keskivaikea nesteen saanti kestää noin 2-3 tuntia lähteä vatsaan. Se voi kestää 6-8 tuntia suuria määriä rasvainen, vaikea sulattaa ruokaa lähteä vatsaan. Ruokaa syöt sitten asteittain kulkeutuu suolistoon, jossa se saa käsitellä useita tunteja. Lue tämä jos nälkä koko ajan!

ylensyöntiä vie veronsa elimiin, kuten vatsa, sappirakko, maksa, munuainen, sydän, jne. Kehon täytyy työskennellä kovemmin jälkeen ison aterian pitää mukana rasitusta.

mässäily heikkenee ruoansulatuskanavan ja kerääntyy myrkkyjä kehossa. Sappirakon täytyy työskennellä kovemmin ja purista lisää sapen auttaa sulattaa kaiken ylimääräinen rasva. Voisit kehittää sappikivet ja sappirakon hyökkäys voi laukaista. Undigested ruokaa suuria aterioita voi jopa sujauttaa paksusuolen ja alkaa käydä – selvä syy kiusallista ilmavaivat.

sydämen täytyy pumpata enemmän verta suolistossa. Ruokavalio korkea tyydyttyneitä rasvoja johtaa korkea kolesteroli veren ja voi myös edistää hyytymän muodostumiseen. Tämä voi estää veren virtausta ja aiheuttaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. [1,2]

Insuliiniresistenssi on sairaus, jossa solut eivät reagoi insuliinin, mikä aiheuttaa korkea pitoisuus verensokeri. Tämä aiheuttaa myös eri aineenvaihdunnan häiriöt, mukaan lukien tyypin 2 diabetes. Tutkimus on osoittanut, että insuliiniresistenssi kehittyy 4 viikon kuluttua on korkea-kalori ruokavalio. [3]

ylensyöntiä voi aiheuttaa ahdistusta. Saatat päätyä tunne syyllisyyttä ja häpeää painonnousu. Voit alkaa riippua ruoan lohduttaa itseäsi, kun olet stressaantunut, masentunut, jne. Tämä voi johtaa binging mikä puolestaan ​​johtaa enemmän painonnousua.

Ja jos olet jo ruokavalion muutokset johtuvat aiemmin terveyttä, sitten lasketaan suolan, rasvan ja kalorien mennä heittämään kun overeat.

Getting korkea on alapuolen – välittömät ja myöhäinen vaikutukset

Binge juominen, eli kuluttaa valtavia määriä alkoholia lyhyessä ajassa, ei vain tekee sinusta aggressiivisen ja väkivaltaisen mutta voi myös lisätä riskiä loukkaantua. [4] tuloksena korkea veren alkoholipitoisuus yliannostukseen voi olla kohtalokas liikaa. Voisit tukehtua oman oksentaa tai saattaa loukkaantua syksystä tai onnettomuuksista. Onko se on edes mainita mitä haittaa se voi tehdä omaan suhteita? Jos liikaa alkoholin nauttiminen voit päätyä ottaa suunnittelemattomia, suojaamaton seksi. Ja te varmasti tietää seuraukset antaa ehkäisyn kylmää. Eikä siinä kaikki. Sähkökatkos voi jättää sinulle häpeää ja syyllisyyttä. Voit menettää henkilökohtaiset tavaransa. Mikä pahempaa, te voitaisiin hyödyntää seksuaalisesti!

Heavy säännöllinen humalajuominen voi vaikuttaa hermojen, lihasten, suoliston, immuunijärjestelmä jne Se lisää myös riski aiheuttaa mielenterveyden ja emotionaaliset häiriöt. Tutkimus kertoo, että alkoholimyrkytys lisää riskiä aivohalvauksen 10 kertaa. Se voi myös vaurioittaa hermosoluja liiallisesta stimulaation aiheuttaa aivovaurioita nopeammin ja voimakkaammin kuin krooninen juominen. [5] Toistuva hemmottelu johtaa kertynyt vahinkoja. Riskiä sydänkohtaus on suurempi, jos sinulla on ennestään sydänsairaus. [6]

Ohjaa – välttää ylensyöntiä

Ei kohta pahoittelee viime puremista aterian. Muista, miten haluat tuntea kun ahmaista alas herkullinen ateria. Seuraa ruokailutottumuksiaan. Aivot kestää noin 20 minuuttia siitä, kun aloittaa syömisen lähettää signaaleja, että vatsa on täynnä. Ja kun kulauttaa niihin herkkuja päädyt ottaen liikaa kaloreita ennen ymmärtämättä olet syönyt tarpeeksi. Joten syö aterian hitaasti. Hidas syöminen mahdollistaa runsaasti aikaa laukaista merkkejä kylläisyyden aivoihin. Tunnet täynnä ja lopulta syövät vähemmän! Hakeudu hoito selviytyä emotionaalisia kysymyksiä.

Viitteet:

1.Renaud SC. Ruokavalio ja aivohalvaus. J Nutr Health Aging. 2001; 5 (3): 167-72. Arvostelu. PubMed PMID: 11458287.

2. Eagle K. Hypoteesi: loma äkillisen sydänkuoleman: ruoka ja alkoholi esto SULT1A entsyymien kuin saostusainetta. J Appi Toxicol. 2012 lokakuu; 32 (10): 751-5. doi: 10,1002 /jat.2764. Epub 2012 kesäkuu 8. Review. PubMed PMID: 22678655; PubMed Central PMCID: PMC3504075.

3. Danielsson A, Fagerholm S, Ost A, Franck N, Kjolhede P, Nyström FH, Strålfors P. Lyhytaikaiset ylensyöntiä aiheuttaa insuliiniresistenssiä rasvasolujen laihaa ihmisillä. Mol Med. 2009 Jul-Aug; 15 (7-8): 228-34. doi: 10,2119 /molmed.2009.00037. Epub 2009 huhtikuu 30. PubMed PMID: 19593406; PubMed Central PMCID: PMC2707514.

4. Karagülle D, Donath C, Grässel E, Bleich S, Hillemacher T. [humalajuominen nuorilla ja nuorilla aikuisilla]. Fortschr Neurol Psychiatr. 2010 huhtikuu; 78 (4): 196-202. doi: 10,1055 /s-0028-1110028. Epub 2010 Jan 28. Review. Saksan kieli. PubMed PMID: 20112177.

5. Altura BM, Altura BT. Association alkoholin aivovamman, päänsärkyä, ja aivohalvauksen aivojen kudosten ja seerumin ionisoituneen magnesiumin: katsaus viimeaikaiseen havaintojen ja vaikutusmekanismeja. Alkoholia. 1999 lokakuu; 19 (2): 119-30. Arvostelu. PubMed PMID: 10548155.

6. O’Keefe JH, Bybee KA, Lavie CJ. Alkoholi ja sydän- terveys: veitsenterävä kaksiteräinen miekka. J Am Coll Cardiol. 2007 11 syyskuu; 50 (11): 1009-14. Arvostelu. PubMed PMID: 17825708.