5-a-day ”ei enough’
19
th tammikuu 2011 – Olemme kehottaneet syödä 5 päivässä annosta hedelmiä ja vihanneksia – mutta uusi tutkimus toteaa 8 päivässä voi olla tarvitaan leikata riskiä kuolla sydänsairauksiin.
ruokavalion ja elintapojen yli 300000 ihmistä kahdeksassa maassa Euroopassa todettu, että ihmiset, jotka söivät vähintään kahdeksan annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä oli 22% pienempi riski kuolla sydänsairauksiin kuin ne, jotka söivät kolme annosta päivässä.
Jokainen säännöllinen lisäerä hedelmien ja vihannesten nauttiminen oli yhteydessä 4% pienempi kuoleman riskiä.
Yksi annos laskettiin 80 grammaa, kuten pieni banaani, keskipitkän omena tai pieni porkkana.
Sydän- ja verisuonitaudit (CVD) on johtava kuolinsyy Britanniassa ja ympäri maailmaa, osuus on noin kolmannes kuolemista vuosittain Englannissa.
UK alhainen hedelmiä ja vihanneksia sarjataulukko
keskimääräinen saanti hedelmiä ja vihanneksia eri maissa oli viisi annosta päivässä.
Espanja Kreikka ja Italia olivat johtajia hedelmiä ja vihanneksia syöminen. Italian men nautti 7,5 annosta päivässä, Spanish women 6.7 osia.
Terveellinen syöminen tasaantui edelleen pohjoiseen tutkijat näyttivät Euroopassa.
UK miesten onnistui 4.1 annosta päivässä, naisilla 4,8.
Emme olleet pahimpia vaikka. Se kunnia meni Ruotsin miesten ja naisten 3,5 ja 2,9 annosta päivässä.
Tutkijat ajatella tekijät, kuten hintaan ja saatavuuteen hedelmät ja vihannekset ovat todennäköisesti selittää erot saannin.
Data tuli tulevaisuuteen suuntautuva eurooppalainen tutkimus syövästä ja ravitsemuksesta (EPIC) – Heart tutkimus.
Jokainen osa lasketaan
pääkirjoittaja, tohtori Francesca Crowe of Cancer Epidemiology yksikön Oxfordin yliopistossa kertoo meille sähköpostilla: ”meidän täytyy olla varovaisia tulkinnassa näiden löydösten osallistujille suurempi saanti hedelmiä ja vihanneksia taipumus olla hieman terveellisempiä yleistä. Joten emme voi sanoa, onko yhdistyksen välillä hedelmiä ja vihanneksia ja sydänsairauksia on syy. ”
Toisin sanoen, onko se hedelmiä ja vihanneksia, joka teki ihmiset terveempiä, tai ihmisiä, jotka syövät paremmin myös todennäköisemmin saada terveellisempiä elintapoja.
Crowe kertoo terveellisiä on myös otettava alukselle ohella muihin suosituksiin ”, kuten ei tupakointia, joilla ei ole korkea verenpaine tai korkea veren rasva- [kolesteroli] ja ollessa terveen painon alue ”.
tulokset hiljattain (2008/09) UK National Diet and Nutrition tutkimus osoitti, että vain 37% miehistä ja 35% naisista oli todella kuluttavat yli viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä,” joten liikkuminen väestö kuluttaa enemmän kuin kahdeksan annosta päivässä on valtava yritys ”.
Vaikka tehostamalla 5 päivässä 8 päivässä saattaa olla vaikeaa, Crowe sanoo:” saattaa olla helpommin hallittavissa kansanterveyden ohjeena suositella kaikille lisää niiden saanti yksi annos päivässä.
”Tämä on paljon vaatimattomampi vaikutus yksittäisen, mutta jos jokainen voisi saavuttaa tämän jälkeen väestötasolla vaikutukset olisi melko suuri. ”