ruoansulatuskanavan nopeudet
Kysymys
Olen aina kerrottu sen pitäisi ottaa päivässä syönyt ruokaa siirtää ajatellut ruumiin. Olen juuri syönyt lounasta ja se sisälsi herneet, ei enää sitten puolitoista tuntia myöhemmin sain suolen ja siellä oli herne siinä. En ollut ollut mitään herneet yli viikon. Joten tämä herne oli kotoisin lounaan. Onko tämä normaalia?
Vastaus
Hi Curtis – se ei voi olla tyypillinen, mutta jos olet IBS tämä ei ole super harvinaista. Kuljetusajat elintarvikkeita vaihtelevat suuresti – vaikka sinulla ei ole IBS – riippuen ruokavaliosta. Ihmiset, joilla on erittäin korkea kuitua, vegaani ruokavalion usein toimitusajat 8 -12 tuntia, kun taas joku tyypillinen vähän kuitua, korkea eläinrasvaa /proteiini Western ruokavaliosta saattaa olla kauttakulku aikaa 48 tuntia. Yleensä nopeampi siirtoaika terveempiä oman suolistossa.
Varoitus tässä on tietenkin, että et halua siirtoaika niin nopeasti sinulla on ripuli, vatsan kouristukset, kouristukset jne
Jos et syö terveellistä, ja joilla on normaali suoliston ilman kipua, saatat olla juuri ollut poikkeuksellisen nopea kauttakulku aikaa niille runsaskuituinen herneet. Jos se jatkuu, voit nähdä GI doc. Jos sinulla ei ole mitään suoliston ongelmia, IBS oireita jne en usko et tarvitse huolehtia.
Best,
Heather