Krooninen sairaus

Hastapadangustasana

tunnetaan myös laajennetun kädestä big-toe aiheuttaa, on asana joka voi auttaa sinua tulla terveeksi useammalla kuin yhdellä tavalla. Tämä aiheuttaa auttaa parantamaan tasapainoa, venyy lihakset takaosassa jalat, vahvistaa nilkat, jalat ja kädet. Sen lisäksi, että tämä aiheuttaa myös parantaa keskittymiskykyä ja hiljaisempi mielesi. Jos sinun täytyy työskennellä oman koordinointia ja tasapainottaa

asana

on täydellinen sinulle.

Steps tehdä tätä

asanaa

:

Seiso alussa aiheuttaa sekä

tara asana

ja tuo vasen polvi rintaan ( taivuttamalla jalka).

Nyt laajentaa vasemman käden sisäpuolta pitkin sisäinen reiteen ja rajat yli sormilla ulkopuolelle oman jalka niin voit pitää oman toe.

Seuraavaksi kiristä lihakset oman taivutettu jalka ja venytä sitä ulos edessäsi.

Nyt hengittää syvään ja yrittää pitää isoon varpaaseen vasen jalka sormin kun hengität ulos.

Pidä tässä aiheuttavat kolmekymmentä sekuntia ja sitten varovasti vapauttaa varvas.

Jos haluat palata alkuasentoon, taivuta jalka kevyesti, aseta kädet mukavan vierelläsi ja sitten hitaasti laskea jalka.

Toista

asana

oikealla puolella.

Vinkki: Vältä tämä

asana

jos sinulla on nilkan tai selkävamman.

Voit myös haluavat lukea:

12 Jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Lisää artikkeleita jooga, vieraile jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset!

päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.