Liikunta ja insuliiniherkkyyttä Diabetes
Fyysinen aktiivisuus lukeutuu tehokkaita keinoja parantaa insuliiniresistenssiä, mikä on tärkeää estää ja tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Insuliiniresistenssin parantamiseksi on välttämätöntä verensokerin tasoa diabeetikko, jotta hän /hän voi elää komplikaatio vapaa elämänkenttäänsä päätehtävä insuliinia hormoni on alentaa verensokeria antamalla glukoosia siirtymään solujen kehossa. Yhteisenä piirteenä tyypin 2 diabeteksen, insuliiniresistenssin, voi esiintyä myös tyypin 1 diabeetikoilla liikaa. Hyvä uutinen diabeetikoille on, että he voivat tehdä elintapojen muutoksia kuten harjoittaa liikuntaa ja syöminen hallita insuliiniherkkyyttä.
[Lue: Mikä on normaali insuliinitasot Diabetes?]
Liikunta ja insuliini SensitivityA tutkimuksesta yliopiston Pittsburgh löysi yhteyden liikunnan annoksen ja parannuksia insuliiniherkkyyden. Viisikymmentäviisi terveillä henkilöillä havaittiin aikana 16 viikon kestävyysliikuntaa väliintulon program.Insulin herkkyyttä aiheista arvioitiin euglykeeminen hyperinsulinemic puristin, huippu hapenottokyky mukaan porrastettu rasituskoe ja kehon koostumuksen kaksienergiainen röntgenabsorptiometria. Harjoitus hoito oli kolme-viisi kertaa viikossa, jossa lisäksi säännöllisesti harjoituskertoja, kilokaloria kulutettu joka viikko ja kesto ja taajuus harjoitukset myös osuus. Lopussa ohjelman, tarkkailijat näkivät parannetun insuliiniresistenssin jotka parantunut fyysistä kestävyyttä.
[Lue: Kuinka hallita Diabetes Liikunta]
Kuinka Physical Activities auttaa Manage Insuliini SensitivityPhysical toimintaa rinnalla aerobista toimintaa, kuten reipas kävely, uinti ja pyöräily ovat positiivinen vaikutus insuliiniresistenssiin. Parantaa insuliiniherkkyyttä, aerobinen harjoittelu on oltava voimakas tai pitäisi tehdä pitkäksi aikaa. Ennen kuin aloitat harjoituksen hoito, sinun tulee neuvotella lääkärin vahvistaa, jos harjoituksen haluat harjoittaa on komplikaatio-vapaata.
Ne, joilla on tyypin 1 diabetes voi parantaa sydämen terveyttä, ylläpitämään tervettä kolesterolitasoa ja paino säännöllisesti sitoutuminen liikuntatoiminnot rinnalla annetaan veren glukoosipitoisuutta.
Liikunta on alkeellinen näkökohta hoitosuunnitelma tyypin 2 diabetes. American Diabetes Association suosittelee niitä, jotka ovat insuliinin resistenttejä tehdä harjoituksia säännöllisesti. Käyttävät säännöllisesti auttaa tyypin 2 diabeetikko laihtua ja alentaa insuliinin tarvetta annoksen.
[Lue: tapoja ottaa insuliinihoidon Diabetes]
Kohtalainen liikunta, painonhallinta ja terveellistä syöminen ovat parametreja ehdottamia American Medical Association alentaa HbA1c-pitoisuus mittaavien verensokeri. Kuntoilu säännöllisesti paitsi parantaa insuliiniherkkyyttä, mutta myös auttaa alentamaan veren glukoosipitoisuutta .Besides säännöllinen liikunta, insuliiniresistenssi voidaan parantaa oikealla unirytmi hillitsevä stressiä ja vähentää tulehdusreaktiota.