Krooninen sairaus

Jos olet kamppailee säilyttää alhainen kolesterolitaso tai hallinnassa verensokeria, ravintokuitua, joka kulkee nimellä

psyllium

voi olla juuri sinun.

Ei koskaan kuullut siitä? Psyllium on liukoista kuitua käytetään yleisesti kuin lempeä laksatiivinen tuotteissa kuten Metamucil. Se on peräisin Plantago ovata kasvi ja sisältää suuria määriä kuitua.

Tässä on työkalu Psyllium kuin laihtuminen työkalu, klikkaa tästä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että psyllium, kun otetaan säännöllisesti , voi tehdä ihmeitä kehon – omasta sydämestä haima. Sitä käytetään lähinnä vähentää ummetusta ja ripulia oireita.

Tässä muutamia sen eduista:

kylpyhuone säännöllisyys

Psyllium on tunnettu ratkaisu monia asioita kylpyhuoneessa . Kuidun vettä imevää ominaisuuksia, jotka tekevät paljon tasaisempi suolen. Lisäämällä tämä ruokavalio voi edistää kylpyhuone säännöllisyyttä.

– KATSO: Tässä Kuinka käyttää Super Fiber laihtua –

Kolesteroli vähentäminen

Tutkimukset osoittavat, että lisäämällä ruokavalio on yksi tapa hoitaa lievä tai kohtalainen hyperkolesterolemia; tai suuria määriä kolesterolin määrää veressä. Korkea kolesteroli voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen koska se rajoittaa veren virtausta ja sydämestä.

Ala verenpaine

Niille, joilla on diabetes, psyllium voi olla hyödyllistä for verensokeri, too. Psyllium imee vettä suolen, joka voi tehdä sinusta tuntuu täysin. Pohjimmiltaan, kuitu voi auttaa valvoa määrä ruokaa syöt ja säilyttää terveen tasapainon insuliinia ja glukoosia. Mukaan Healthline.com, yksi tutkimus osoittaa, että 5 grammaa psyllium päivässä auttoi tyypin 2 diabeetikoilla hallita glukoosipitoisuutta.

Laihtuminen

Koska psyllium on niitä täyteaineena ominaisuuksia, jotka luovat tunteen täyteläisyys, se on suuri kaikille työtä laihtua. Ne, joilla on suuri ruokahalu syövät paljon vähemmän, jos psyllium kuluu 30 minuuttia ennen ateriaa lasillinen vettä.

Luonnollisesti ennen lisäämistä psyllium omaan ruokavalioon, se on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin. Äkillisiä muutoksia omaan ruokavalioon voi lisätä mitään oireita saattaa ilmetä johtuen kuntoa.

Asiantuntijat sanovat, että se on parasta rakentaa oman sietokyky psyllium lisäämällä asteittain annosta. Mukaan Myprotein.com, alkajaisiksi 2,5 g psyllium ja onko sinulla mitään haitallisia oireita. Ja muista juoda runsaasti vettä jälkeen kulutus. Ilman tarpeeksi vettä, on mahdollista tukehtua psylliumin koska se bulks ylös ja voisi mahdollisesti juuttua kurkkuun.