Krooninen sairaus

Noin kaikki Yhdysvalloissa nykyisin verenpainetauti on mennyt pandemiavaiheissa takia yli kuusikymmentä viisi miljoonaa kansalaisten taistelevat verenpainetauti yhdessä joidenkin muiden 45 miljoonaa kehittää sairaus kutsuttu olevan ennalta verenpainetauti. Hypertension sattuu olemaan oireeton terveysongelma, joka yleensä lisäävät henkilön liittyy riski siitä, sydänkohtaus sekä aivohalvaus sekä voisi yksinkertaisesti taistelevat takia ilman mitään tietoa siitä, kunnes se on hyvin myöhään.

Hypertension ei saa mitään sellaista huomannut indikaattoreiden ja oireet, siksi useat ihmiset kokevat sen ja he areena valaistunut koskevat sitä. Se on useimmiten paljastuu seurauksena normaaliin sairaalan valvonnan, mutta yksittäinen mittaus ei todellakaan riitä löytää se, kun otetaan huomioon, että kuka tahansa voi varmasti olla verenpainetauti heti hankalia tapahtuman tai vain harjoituksen jälkeen urheilua. Jos terveys harjoittaja laskee todellisen emäsparin ja sen luvut ovat korkeat joka kerta siksi koet korkea verenpaine.

Tutkittuaan vaikutuksia useiden monenlaisia ​​elintarvikkeita verenpaineeseen, asiantuntijat ovat luoneet syöminen strategia merkitty DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH vakuuttaa, että meidän pitäisi syödä vain hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, mereneläviä sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, ja melko hyvin harvat punaisia ​​lihaa, makeisia ja joitakin muita elintarvikkeita, jotka ovat yleensä runsaasti rasvaa.

Oletko ollut teidän lykopeeni hetkellä? Jos kulutetaan jonkinlainen luonnollinen salaatti käyttää tuoreita tomaatteja, henkilö ei vain erinomainen mittari tässä voimakas antioksidantti, mutta lisäksi hankitaan tärkeitä -menetelmiä matalammat verenpainetta. uusin kaksoissokkoutettu tutkimus toteutettiin Israelissa on testannut, että todellinen sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat parhaiten tunnettu ikäisille – tomaatit (ja myös tomaattikastike) alentaa verenpainetta ja varsinainen mahdollisuus liittyvät sydän sairaus.

Riippumatta siitä juuri ihminen olisi voinut kuulla, reseptilääkkeiden eivät yleensä ole todella tärkeää, jotta voidaan vähentää verisuonten paine luonnollisesti. Nykyään on olemassa kymmeniä, jos ei oikeastaan ​​satoja liittyviä pieniä asioita voi tehdä parantaakseen omaa sydän terveyttä ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikainen tutkimus on suositeltavaa, että jatkuva korkea verenpaine mahdollisesti johtua vakavan puutteen nesteitä, ja myös, että lisäämällä veden kulutus voisi olla hyötyä ihmisille, jotka kärsivät siitä.

Jos henkilö sattuu olemaan ylipainoinen ja saada korkea verenpaine ja voit vähentää sitä pelkästään yksinkertaisesti menettää muutaman paino. Sellaista aterioita, että me kuluttaa myös olla vaikutusta samoin. Siksi todellinen rivi on itse asiassa se voi pohjimmiltaan vaivannäköäsi tehdä muutoksia oman elämäntapaan tai kenties lääkkeitä, jotka yleensä yksi sinä valitset.

Aloittaa vaikka älkäämme päinvastainen noin pari kohteita, jotka yksilön pitäisi estää ja päälle tarkistuslistan on suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivän verenpainetauti pandemian. Liika ruokavalion rasvaa on myös syyllinen koska tämä edistää arterioskleroosin, painonnousu, ja myös muita kysymyksiä, jotka johtavat verenpainetauti. Siksi, kaksi asiaa välttää ruokavalio suunnitelma ovat suola sekä ylimääräistä ylimääräistä rasvaa, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi millaisia ​​ravinnon pitäisi olla ruokailutottumuksiaan voidakseen auttaa alentamaan verenpainetta? Kalium on vain yksi kriittisistä tekijöistä, joka puuttuu modernin amerikkalaisen ruokavalion järjestelmän ja joka on varsin suotuisa yksilön verenpaine. Se helpottaa alentaa verenpainetta yhtä natrium helpottaa lisäämisessä verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumin ruokailutottumuksiaan voi varmasti auttaa vakauttamaan verenpainetta.