Krooninen sairaus

Korkea kolesteroli on merkittävä riskitekijä sydäntautien, ja useimmat meistä uskovat, että nousu kolesterolitasoa on suoraa seurausta huonosta ruokavalintoihin. Vaikka ruokavalio on tärkeä rooli päätettäessä kolesterolitasoa, se ei ole ainoa tekijä, joka vastaa nouseva taso. Sen lisäksi ruokavalio, tässä on viisi tekijöitä korkea kolesteroli sinun täytyy olla tietoinen siitä.

liikunta:

Siellä on yleinen harhakäsitys, että ruokavalion muutokset ovat tarpeeksi hallitsemaan kolesterolia, jos henkilö ei ole ylipainoinen. Mutta ne, jotka eivät ole ylipainoisia voi myös olla korkea kolesteroli, jos he seuraavat liikunnan puute. On olemassa useita tutkimuksia joissa korostetaan aerobinen ja vahvuus harjoituksia tasot kolesterolin määrää veressä. Liikunta ei vain alentaa huono kolesteroli (LDL), mutta myös lisää hyvän kolesterolin (HDL).

Yli-liikunta:

Liian paljon mitä tahansa voi olla haitallista terveydelle, vaikka se on käyttää. Tietyt korkean intensiteetin harjoitukset voivat johtaa kohonneisiin kolesterolitasoa. Kun yli-harjoituksen, kehon stressivaste hyödynnetään siinä määrin, että biokemiallisten reaktioiden laukeaa. Nämä vasteet voivat aiheuttaa vakavia vaurioita. Lisäksi se voi aiheuttaa krooninen stressi ja lisäävät riskiä sairastua aineenvaihdunnan häiriöt, jotka vaikuttavat epäsuorasti kolesterolitasoja.

Aineenvaihduntahäiriöt:

Joissakin tapauksissa riskiä korkea kolesteroli tasojen kasvaa tiettyihin sairauksiin. Joitakin yleisiä ehtoja, jotka on yhdistetty korkea kolesteroli sisältää haimatulehdus, diabetes ja kilpirauhasen (hypertyreoosi).

Stressi:

Henkinen ja emotionaalinen stressi voi olla valtava vaikutus yleiseen terveyteen. Tietyt psykologinen stressitekijät voivat aiheuttaa himo epäterveellistä ruokaa, joka lisää huonoa kolesterolia. Itse asiassa lisääntynyt LDL takia stressi on yksi syistä ihmiset ovat alttiita sydänsairauksia.

Unen puute:

Tutkijat ovat löytäneet yhteyden sekä määrän että laadun unen ja muutokset kolesterolia. Lepojakson asetus säätää muut prosessit kehon ja tekee niistä toimia optimaalisesti. Luonnollisesti, kun olet nukkua riistetty stressiä lisääntyminen, aivotoimintaa hidastuu ja verenkiertoa saa vaikuttaa. Kaikki nämä osaltaan vaihdelleet lipiditasoja veressä.

Liiallinen uni:

Aivan kuten yli-käyttäessään, liiallinen uni on myös negatiivinen vaikutus kolesterolia. Suhde unen ja kolesterolia näyttää seuraa U-muotoinen kuvio. Joten, ihmiset, jotka nukkuvat alle kuusi tuntia joka yö yli ajan, voi olla sama vaikutus niiden kolesterolitasoa kuin ne nukkunut yli yhdeksän tuntia tai enemmän johdonmukaisesti.

Lääkitys

lisäksi sairauksien ja tilojen, jotkut määrätyt lääkkeet voivat myös vaikuttaa veren rasva-arvoihin. Jotkut tutkimukset osoittavat, että käyttö ehkäisypillereitä voi lisätä riskiä kolesterolia ja ateroskleroosi. Muut lääkkeet kuten verenpaine pillerit, steroidit ovat myös yhdistetty kohonnut kolesterolipitoisuus.

Voit myös haluavat lukea:

Kolesteroli kyselyn Päivän : Onko olemassa riski alhainen HDL tasolla?

5 elintarvikkeita, jotka voivat auttaa tuomaan alas huono kolesterolitasoa

8 luonnollinen kolesteroli busters

lisää tietoja sydänsairaudet ja kolesteroli, tutustu sydänsairauksia ja kolesteroli osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy

Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa

.