Onko syöminen hummerit terveellistä idea?
Hummerit tulevat terveellistä etuja, koska niiden runsas mineraali- ja vitamiinipitoisuus. Hummerit ovat yksi terveimpiä ja maukkaista äyriäisiä siellä. On kuitenkin paljon ristiriita, kun se tulee vievää hummeri. Vaikka jotkut sanovat, että se on suuri sydän, toiset toteavat, että se ei suositella korkean verenpaineen potilailla. Kysyimme asiantuntija Deepshikha Agarwal, ravitsemusterapeutin ja urheilu ravintoterapeutin joka sanoo, ”Ruoanlaitto ja kuluttavat hummeri oikein on erittäin tärkeää omaksua kaikkia ravinteita ja mineraaleja.” Tässä muutamia ravintoaineita pakattu hummereita:
Proteiini: hummerit ovat erinomainen proteiinin lähde, joka auttaa rakentamaan lihasten ja ovat erinomainen vaihtoehto urheilijoille. Koska hummerit ovat jälkiä hiilihydraatteja ja on runsaasti proteiinia, ne auttavat tukea laihtuminen liikaa. Tässä on 10 proteiinikasvien että täytyy olla osa ruokavaliota.
Omega-3-rasvahapot: Koska hyvä lähde omega-3 rasvahappoja ja on alhainen kolesteroli, hummereita auttaa ehkäisemään sydänsairauksia. Yhdisteet läsnä hummereita auttaa vähentämään muodostumista plakin verisuonia, mikä takaa sujuvan toiminnan sydän.
Vähäkalorinen: Toinen syy hummerit tehdä sen luettelon laihtuminen ruokaa, koska ne ovat hyvin alhaiset kaloreita. 100 g keitettyjä hummereita sisältää vain 89 kaloria. Ne auttavat myös pitämään triglyseridiarvot kehossa. Oletko kokeillut näitä vähäkalorinen välipala reseptejä laihtuminen menestys?
Sinkki: n mukaan tutkimus julkaistiin tiedelehti PLoS ONE, hummerit ovat hyvä lähde sinkkiä. Puute sinkin aiheuttaa usein makea cravings, mikä edistää painonnousua. Syöminen hummeria voi auttaa lisäämään saanti sinkkiä elimistössä ja hillitä tai vähentää himoa. Sinkkiä tarvitaan myös parempaa immuniteettia ja pidetään aivot booster. Lue lisää siitä, miten sinkki vaikuttaa elimistöön.
Fosfori: Hummerit sisältävät hyvä määrä fosforia, joka lisää aineenvaihduntaa ja vahvistaa hampaita ja luita. Itse asiassa, syöminen hummeria voi vähentää nivel- ja lihaskipua sairastavilla potilailla. Fosfori tarvitaan myös moitteettoman toiminnan munuaisiin. Tässä 11 do: n ja kiellot, joilla on munuaisvaivoja.
B12: Tapaukset B12-vitamiinin puutos ovat nousuun. Sisältävät hummerit oman ruokavalion voi lisätä tasoa tämän vitamiinin kehossa. B12-vitamiinin vähentää Alzheimerin taudin ja muiden neurologisten ongelmia. Kokeile lisätä nämä ruokia B12 omaan ruokavalioon.
Paras tapa syödä hummereita
Hummerit on keitettävä oikein pitää kaikki sen ravinteet ennallaan. Höyrytys, grillataan tai paistamalla hummeri korkeissa lämpötiloissa on paras tapa kokki niitä. Suola ja ylimääräinen öljy on vältettävä ruoanlaittoon hummerit. Deep tai pintapaiston on tiukka ei-ei niin hummerit taipumus absorboida paljon öljyä, mikä tekee niistä erittäin epäterveellistä ja runsaasti energiaa. Paistamiseen myös tappaa kaikki ravintoaineet. Hummerikeitto on terveellinen vaihtoehto myös. Hummeri rullina tai kyljykset päälle Sizzlers ei suositella.
Hummerit voi sisältää jonkin verran myrkkyjä ja siten raskaana ei kannata syödä niitä. Korkea natriumin taso hummerit on syy korkea verenpaine ja kilpirauhasen potilaita pyydetään jäämään pois äyriäisiä.
Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairauksien ja vaivojen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.