Diabeteksen ennaltaehkäisy – Ruokavalio ja harjoitukset ehkäisemisestä Diabetes
Ennakoiva huolto on aina parempi kuin hajottaa huoltoa. Jokainen, joka haluaa välttää diabetes pitäisi saannin ruokaa vähemmän sokeria, kuten makeisia ja juomia menee enemmän jooga, harjoitukset ja reipas kävely. Mutta jos olet jo diagnosoitu diabetes tai rajalinjan diabeteksen, sinun on otettava erityisen huolellinen, jotta vältetään vakavat seuraukset silmän ongelma, sydänongelmia tai munuaisongelmia.
On olemassa kahdenlaisia diabetes. Sinusta tulee uhri tyypin 1 diabetes, kun elimistö ei tuota insuliinia ollenkaan. Yksi on ottaa ongelma tyypin 2 diabeteksen, kun elimistö ei tuota riittävästi insuliinia tai se ei ole kunnolla hyödyntää solun sulattamaan sokeria veressä. Molemmat verensokerin voidaan ehkäistä tai ohjata muutoksia elämäntapa ja harjoituksia. Nämä muutokset myös hyviä tapoja voi olla suuri myönteinen vaikutus ja tuloksia.
sokeritasapainon
Jo ennen, diabetes havaitaan, lisäksi jooga, harjoitukset ja reipas kävely; sinun täytyy valvoa verensokeria. Sinun täytyy kaataa saanti puhdistettu valkoinen sokeri. Tämä tarkoittaa sinun täytyy välttää elintarvikkeita, kuten keksit, kakut, sokeripitoiset juomat ja muut makeat elintarvikkeet, jotka voivat lisätä diabetes. Jopa puhdistetut hiilihydraatit ovat saman tuloksen kuin sokeri kehon sisällä ja että olisi korvattava koko jyvä tai koko vehnä tuotteita tai muusta lähteestä proteiineja. Jos olet mieleen makeaksi kohteita, sinun pitäisi ottaa enemmän hedelmiä sijasta sokerinen kohteita ja ruokia. Voit myös mennä proteiinia kohteita, kuten esimerkiksi hedelmiä cocktail ja tuorejuustoa. Omenat ovat myös edullista vaihtoehtoa voidaan säännöllisesti syödä.
Balanced Ruoka ja säännöllinen
Olisi parempi tasapaino sekä elintarvike- ja harjoituksia niin, että verensokeri on aina hallinnassa. Verensokeri ei pitäisi vain mennä ylös, mutta ei myöskään kaatua tai mennä alas äkillisesti. Balanced rutiini on myös auttaa menettää sinua paino pitämällä aineenvaihduntaa korkea jopa aterioiden välillä. Sinua kehotetaan kasvavan omaksumista kuitupitoisia ja koko sisältö. Voit tarvitaan myös valvoa määrä ja tyypit elintarvikkeiden, erityisesti rasvoja. Sinun ei pitäisi kokonaan välttää rasvan kehon tai kokonaan poistaa rasvaa kokonaan. Mutta se on parempi pysyä poissa tai vähentää saanti hydratut öljyt ja tyydyttyneitä rasvoja. On huomannut, että pakattu ja säilykkeitä sisältävät hydratut öljyt ja tyydyttyneitä rasvoja. Voit mennä parempia vaihtoehtoja, kuten pähkinöitä ja luonnollista voita.
Pidä itsesi kunnossa ja terveenä
Jos haluat estää tai valvoa diabetes, ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin reipas kävely. Ruokavalio ohjaus, harjoituksia ei vain pitää poissa teitä diabetes vaan auttaa vähentämään painoa ja pysymään kunnossa ja energinen.
Säännöllinen jooga voi auttaa olla terve, istuvuus ja energinen. Joka pitää sinut hymyillen ja iloinen aina.
Voit myös ostaa kuntolaitteita ja pitää ne omassa olohuoneessa tai muu sopiva huone ja käyttää samaa polttaa oman liikaa kaloreita ja edistää aineenvaihduntaa. Näiden laitteiden on auttaa saamaan voimaharjoittelua säännöllisesti. Tämä laite auttaa enemmän lihaksia, polttaa enemmän rasvaa, laihtuminen ja olla kunnossa ja terveenä.
Lue lisää Diabetes luonnon hoito. Myös tietää Diabetes Etusivu korjaustoimenpiteitä.