Pakko-oireinen häiriö At Home
Obsessive-oireinen häiriö, jota kutsutaan myös OCD, on vain yksi monista erilaista ahdistuneisuushäiriöiden häiritsemättä valtava määrä henkilöitä kaikkialla maailmassa. Folks OCD usein huomaamaan, että he tekevät muodollisuuden ja nämä pakkomielteet voivat tehdä erittäin vaativaa työskennellä yhdessä henkilöt julkisesti. Kuitenkin, jos jäädä kotiin koko ajan, olet todella vahingoittaa itse paljon. On olemassa useita menetelmiä OCD-proof talosi jotta edetä oman korjaamiseksi ja voittaessa OCD elämässäsi täysin.
Ensinnäkin, sinun täytyy tunnistaa obsessions. Ihmiset kiusata kaikkea pelko kuolla bakteereita. Your pakkomielteet on asioita ajatella koko ajan, vaikka haluat, weren 抰 ajatella niitä. Sitten tunnista pakonomaista. Pakonomaista on asioita, joita et tuntuu et täytyy tehdä, koska oman pakkomielteet. Antaa esimerkiksi saatat tuntea sinun täytyy puhdistaa WC tietty määrä kauden päivittäin tai sano lause tietyn määrän kertoja uudestaan ja uudestaan. Tietäen sinun pakkomielteitä ja pakonomaista ei ole kova, mutta se on kuitenkin ensimmäinen askel auttamaan parantaa tilan taas kotona.
OCD voi muuttua osa normaalia elämää, kun olet talossa jossa sillä saatat pystyä hallitsemaan itse helpommin, kun olet julkisesti. Miksi? Voit yksinkertaisesti löytää se epämieluisaa luovuttaa oman pakkomielteet, kun olet noin muita ihmisiä. Tämä todistaa, että voit itse hallita, et vain don 抰 halua, jostain syystä, kun olet kotona. Tämän torjumiseksi kutsua ystäviä kotiisi usein. Kun kotiin tulee, itse asiassa, julkinen paikka, et 抣 l vähemmän kiusaus periksi oman pakkomielteet ja pakkomielteemme, ja ajan mittaan aivot automaattisesti ohjelmoitu hahmottaa kodin jonnekin jos nämä toiminnot eivät ole ok.
Lisäksi hyvä tapa torjua OCD kotona on saada sekuntikello. Milloin tahansa alkaa kiusata jostain pysäyttää kellon, ja kun 抮 e takaisin hallinnassa, pysäytä kello. Tee tämä koko päivän ja sitten joka ilta tarkistaa oman kokonaisaika päivä. Saatat yllättyä siitä, kun ve ollut tuhlaa! Kartoittaa edistymistä ja pitää mielessä tämä jäte aina kun alkaa kiusata-te voisi tehdä enemmän miellyttävä asioita teidän aikaa. OCD vaikuttaa iikka, ei vain teitä, joten torjumalla oman OCD käyttäytyminen talossa voit työskennellä hyödyllinen askel kohti paranemista itse ja lähimmäisiäsi.