selkäkipu fall
Kysymys
Hei laski viime yönä pimeässä pois kuisti ja osuin maahan jalkani putosi kuin sliiped alta minua ja löi takaisin maa Minulla on jo pullollaan DIC selkääni ja niska, joka on käsitelty cortsisone laukausta ja chiopracter Minulla on kipua alaselässä ja vatsan puoli ala ja jalat todella ympäri Olen käyttänyt jään Olenkohan reinjured levy tai jotain minulla on Amadrol joka minulla oli vedetty lamaannuttaa jalkani Mutta en koskaan ottanut niitä en todellakaan pidä ottaa kipulääkitystä Kiitos Carolyn
Vastaa
Hei,
Anteeksi kuulla kaatumista. Kuulostaa syventänyt ongelmia olit jo nyt. Mielestäni jää on hyvä idea. 15 minuuttia kerrallaan on yleensä paras, anna alueella lämmetä hieman jonkin aikaa (45 minuuttia tai niin) ja sitten hakea uudelleen. Ja jos haluat tehdä 15 minuuttia jään, niin 15 lämmön, 30 minuutin tauko 卼 kana toistaa koko sekvenssi niin usein kuin haluat, olen huomannut, että tehokkaimpia sekä itselleni ja minun asiakkaille.
Olen myös sitä mieltä, voit auttaa itseäsi syksyllä ja pullottava levyt yleensä vapauttamalla epäasianmukaisesti tiukka kudos, joka aiheuttaa levyjä selässä (ja niska) pullistua. Voit tehdä paljon hyvää itse, jos olet valmis katsomaan muutamia videoita ja seuraa mukana, kaikki täysin ilmaiseksi, minun verkkosivuilla,
http: //www.do-it-yourself-joint-pain -relief.com/
missä näytän miten vapauttaa erityisiä lihasryhmiä, jotka aiheuttavat kipua.
Periaatteessa kun ymmärrät, että luut ovat vain korttelin kalsiumin ja ne vain menevät minne lihaksia vedä tai pitää niitä, niin alatte ajatella lihaksia kuten takilasta (köydet) on iso vanha purjevene. Jos tietyt kappaletta rigging päästä tiukka, he voivat vetää luut ja aiheuttaa levyjen välissä ne voidaan painaa siihen pisteeseen pullottava. Trickily osa on käsitys, että hyvin usein se on isompi vahvempi lihas ryhmä lähellä, kuten lihaksia lantion (Butt), jotka saavat tiukka, ja sitten tiukka lantion lihaksia aiheuttaa alaselän lihaksia kiristää yritetään vetää takaisin vastaan sopimatonta jännitys tulevat lantiota. Joten lantiota (ehkä) ovat tiukat, joka aiheuttaa alaselän lihakset kireänä, joka aiheuttaa levyn pakata, mikä aiheuttaa hermoja että tällä alueella vaikuttaa kielteisesti ja aiheuttaa kipua.
Hyvä uutinen on, että voit todennäköisesti vapauttaa että sopimaton jännitys ihan itse. Sinun tarvitsee vain joku näyttää, miten. Siksi rakensin täysin ilmainen sivusto näyttää, miten. Selkää, tutustu tämä sivu:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html
ja vain seurata yhdessä videoita.
For your neck, paljon ongelmia ovat luultavasti peräisin lihaksia hartianseudun vetämällä lapaluiden (lapaluu) pois paikaltaan ja siten yanking kaulassa lihaksia ja aiheuttaa niiden olevan sopimattomasti tiukka. Tutustu kaulaani sivu oppia vapauttamaan että itse:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief.html
Aivan vie aikaa ja seurata yhdessä videoita. Voit korjata itse, sinun täytyy vain joku näyttää, miten.
Toivottavasti tämä auttaa.
Best, Gary Crowley