keskitaka pain
Kysymys
Hi
I säännöllisesti käyttävät menemällä käynnissä ja lopussa istunto i lämmin alas ja hoitaa joitakin ylävartalon harjoituksia, kuten tricep laskut ja punnerruksia. Menin ulos tavalliseen tapaan eilen noin puolivälissä päivä. Kuitenkin sinä yönä noin kaksikymmentäkaksi, kun taas työssä aloin kokea terävä kipu selässä, alapuolella lapaluiden. uskoen sen olevan vedetty lihas hain syvä lämpö ja meni nukkumaan heti kun pääsin kotiin. Kipu piti minut hereillä suurimman osan yöstä niin tänä aamuna i soveltanut ibuprofeeni pohjainen geeli ja lämpöä pad ennen kiinni nukkua sohvalla. Kun heräsin noin tuntia myöhemmin kipu on käytännössä kadonnut lukuun ottamatta särkyä ja jäykkä tarjouksen tunne suoritettu alueella. aiemmista kokemuksista veti lihakset, en usko, että tämä on itse asiassa mitä olen kärsii. voisitteko irtoa mitään valoa tähän ja voisitteko myös kertoa, onko se todennäköisesti uudelleen esiintyä, ja myös silloin, kun sen pitäisi olla turvallista jatkaa minun kuntoilun.
Monet Kiitos etukäteen
Neil
vastaus
jotta saat lopullista vastausta minun olisi tutkittava sinut itse. Olet ehkä loukkaantunut kylkiluu, toisin kuin vetämällä lihas. Rib kipu on usein terävä ja liittyy liikunnan lisääminen. Satunnainen kylkiluun voi ”mennä ulos”, mikä tarkoittaa sitä, että yhteinen ärsyyntyy ja tulehtuu. Haluaisin välttää lämpöä, jos tämä tulee takaisin. Yritä jää ensin vähentämään mitään tulehdusta. Jotta näin ei tapahtunut varmista, että venyttämällä lihaksia keskitaka jälkeen jokainen harjoitus, onko tuntuu tiukka tai ei.
Toivottavasti tämä auttaa