Krooninen sairaus

Diabetes, jos sitä ei hoideta kunnolla, voi osoittautua vakava lääketieteellinen condtion. On olemassa useita pitkän aikavälin vaikutuksia diabeteksen, kuten aivohalvaus, sydänkohtaus, sokeus, jne. Diabetes on krooninen sairaus, joka ei ole erityistä parannuskeinoa; on kuitenkin olemassa keinoja, joilla voit hallita sitä.

Tutkijoiden mukaan Northwestern University s Feinberg School of Medicine, jos nykyinen malli ruokavalion ja ravinnon jatkuu, jopa 75% miehistä ja 52% naisista kärsii tyypin II diabetes tai diabeteksen esiaste vuoteen 2020 mennessä Opi muutamia luonnollisia tapoja torjua diabetes ja vähentää sen vaikutuksia, jos sinulla on jo disease.Here kuusi luonnollisia ja tehokkaita keinoja estää tulossa osa tätä tilastoa:

Sleep Better Every Night

Yritä saada vähintään 6-7 tuntia unta joka yö. Kuten kohti tutkimuksessa yliopiston Chicago, on havaittu, että ne, jotka nukkuvat alle 6 tuntia joka ilta ovat suurempi riski sairastua diabetekseen. Se on sovellettavissa niille, jotka ovat geneettisesti alttiita tälle taudille.

Get Päivittäinen annos Sunshine

Get tarpeeksi auringonpaistetta päivittäin, mikä on luonnollisin ja runsas lähde D-vitamiinin on havaittu tiedemiesten että ihmiset, jotka saavat ensiarvoisen D-vitamiinipitoisuus on epätodennäköisempää saada vaikuttaa tyypin II diabetesta. Voit kävellä ulkona kolmesti viikossa vain 5 10 minuuttia, koska tämä paljon altistumisen kerralla saat suositeltu määrä D-vitamiinin Asiantuntijat ehdottavat päivittäinen saanti 1000 2000 IU päivässä on enemmän kuin tarpeeksi .

Sano bye stressiin

Rentoutuminen on avain tarjouksen hei kaikille kroonisia sairauksia, kuten diabetes. On aika laittaa itse ensin ja tehdä onnellisuuden tärkein kriteeri. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia, saada hieronta, joogaa helpottaa pitkän aikavälin vaikutuksia stressiä, mukaan lukien stressi hormoneja ja vaurioituneet verisuonet.

Tee Fitness päivittäinen rutiini

liittyä kuntosali tai joogatunnille lisätä lihasmassaa. Yritä tehdä 30 minuuttia sydän harjoituksia vähintään viisi kertaa viikossa ja myös vastarintaa koulutusta omaan viikoittain käyttää järjestelmää. Seuraamalla tätä voit vähentää insuliiniresistenssiä.

Lisää Bitter Jättikurpitsa omaan Ateria

Bitter kurpitsa käytetään kulinaarisia ruokia sekä lääketieteessä. Tuoreen tutkimuksen, katkera kurpitsa sisältää tiettyjä komponentteja, jotka voivat olla yhtä tehokkaasti alentaa veren sokeria glibenklamidi, farmaseuttinen lääke. Bitter kurpitsa lisää insuliiniherkkyyttä kehossa, jolloin veren glukoosin käsiteltävä tehokkaammin.

ripauksen Cinnamon voi auttaa

Voit lisätä hieman kanelia ateriat tai kahvia, koska se auttaa insuliinia tehdä työnsä paremmin kehossa. Tieteellinen tutkimus toteutettiin hiljattain, joka osoitti, että kaneli ote on korvaamaton työkalu valvoa ja ehkäistä diabetesta. Voit jopa vähentää sokerin cravings käyttämällä kaneliuutetta ja painonhallintaa ja ehkäistä diabetesta. Se on myös hyödyllinen terveiden kolesterolitasoa elimistössä.