Käyttämällä Pilates Takaisin Pain
In Tässä artikkelissa aiomme keskustella siitä, miten pilates voi auttaa sinua kaikissa selkäkivut saatat olla.
Vaikka pilates nähdään usein urheilua tai liikuntaa tapahtuu nuoremmille sukupolville, on olemassa paljon fysioterapiaa eri puolilla maailmaa, joka käyttää sitä osana parantavaa tekniikoita. Jopa paljon kiropraktikot suosittelevat, että ihmiset alkavat käyttää pilates selkäkipu. Jotta ymmärtää, miten pilates selkäkipu töihin, sinun täytyy ymmärtää perusteet harjoituksia.
Pilates auttaa ryhtiä
Yksi suurimmista painopiste olevia pilates työskentelee ryhtiä. Tämä tapahtuu nähdä kuinka kehomme riviin toisiinsa nähden. Korjaaminen ja saavuttaa oikea linjaus on koko prosessin pilates. Monet ihmiset tekevät sen virheen, että tämän saavuttamiseksi yhdenmukaistaminen auttaa meitä parantamaan ryhtiä. Tämä ei ole totta. Hyvä ryhti pidetään dynaaminen prosessi. Kaikki riippuu elimistön kykyä asettua erilaisiin vaatimuksiin laitat takaisin. Kuitenkin, kun linjaus on pois, tämä aiheuttaa stressiä saatetaan luuranko (erityisesti selkärangassa) ja tämä on mitä tosiasiassa aiheuttaa selkäkipuja.
Pilates selkäkipu keskittyy vahvistamisesta linjaus kysymyksiä. Se auttaa kehittämään kaikkia lihaksia niin, että liike on tasapainoisempi. Tämä tapahtuu luonnollisella tavalla, joka ei tuo stressiä kehosta.
Pliates mainostetaan Core Vahvuus
Jotta voit olla fantastinen ryhti, sinun täytyy olla vahva sisäinen ydin. Pilates toimii keskittyy työtä tämän sisäisen ydinosan ja tekemällä voit hitaasti vahvempi. Core vahvuus kuvaa prosessia, kun kaikki lihakset tavaratilaan kehon ovat joustavia, vahvoja ja toimivat yhdessä. Toimimalla yhdessä ne pystyvät vakauttamaan ja tukemaan selkärankaa, jolloin se on helpompi saavuttaa hyvä ryhti luonnollisesti. Ihmiset eivät ymmärrä, että ydin voimaa menee paljon syvemmälle kuin pinta lihaksia. Abs, kun taas osa ydin lihaksia, eivät ole ainoa lihaksia, jotka muodostavat oman ydin. Pilates on yksi ainoa harjoituksia, jotka todella keskittyy työstää pienempiä lihaksia ja isompi lihaksia, auttaa niitä toimimaan yhtenä yhtenäisenä kokonaisuutena.
Pilates auttaa oman Joustavuus
Kun on vahva ja terve selkärangan, se voi käyrä taaksepäin ja eteenpäin, kierre ja jopa siirtää puolelta toiselle, kaikki nivelet meidän nikaman lupa useimmat meistä on. Kun ydin voimaa alkaa parantaa, selkälihaksia jopa oppivat työskentelemään vatsalihaksia. Tämä harmonia lihaksia todella muodostaa suojaavan tukea selkärankaa.
Pilates selkäkipu on tarkoitettu kaikille
Fantastinen näkökohta pilates selkäkipu on, että jokainen voi käyttää sitä. Sillä ei ole väliä mitä muotoa olet tai kuinka hyvässä kunnossa olet, et voi käyttää sitä ilman pelkoa vahinkoa, koska se on vähäinen vaikutus käyttää.
Pilates selkäkipu on täydellinen ratkaisu, jos haluat luonnollinen ratkaisu ongelmaan. Se myös ei vain korjata ongelman, mutta myös antaa sinulle tukea, niin sinun ei tarvitse kärsiä siitä tulevaisuudessa.
Copyright (c) 2010 Andrew Holtom