Krooninen sairaus

Vaikka vaihdevuodet on luonnollinen vaihe, joka tapahtuu elämän nainen, se aiheuttaa usein ahdistusta johtuu väärinkäsityksestä fysiologisia muutoksia. Vaihdevuodet ja ahdistusta olisi ymmärrettävä syy ja vaikutus johtuu lasku estrogeenin tasolla nainen. Siten asianmukaista hoitoa vaihdevuodet voidaan tehokkaasti tuoda emotionaalista helpotusta ja poistaa masennusta ja alhainen itsetunto naisilla. Emotional muutokset MenopauseMenopause on ominaista pysyvä lopettaminen luonnollisen kuukautiskierron nainen. Tuotanto estrogeenin hormoni vähentää merkittävästi nainen aikana vaihdevuodet aiheuttaa hänen munasarjat lakkaavat tuottamasta munat. Koska estrogeeni taso laskee, verisuonet laajenee nopeasti johtaa lämpötilan nousuun ihoon. Tämä voi lisäksi aiheuttaa kuumia aaltoja, jotka voidaan tuntea ympäri rinnassa, olkapäät, pää ja kaula. Äkillinen leviäminen lämpö tekee naisen hiki ja tuntea liottaa. Monet naiset myös kokevat raid sydämen sykkeen, unettomuus, ärtyisyys ja levottomuus. Kaikki nämä tunteet sitten luoda psyykkisiä oireita, jotka sisältävät mielialan vaihtelut, masennus ja anxiety.Sex ja painonnousu FactorsThe tuskaisuus vaihdevuosien aikana voi johtua myös väärinkäsitys sukupuolen ja painonnousua. On myytti, että nainen menettää hänen seksuaalinen halu aikana vaihdevuodet, mutta itse asiassa midlife vuotta voi olla hyvä aika parantaa seksuaalinen kokemus ei ole rajoituksia ei tarvitsisi käyttää syntyvyyden takia huolenaiheita mahdolliseen raskauteen. Kun kyseessä on emättimen kuivuus tai kivulias yhdyntä, nainen voi aina hakea voiteluaineita tai voiteita. Onhan seksi on noin emotionaalinen tunne ja on vailla hormonaalisen changes.Another tekijä, joka johtaa usein ahdistusta aikana vaihdevuodet on pelko painonnousua. Biologisesti syksyllä estrogeenin tasolla voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä mahdollisesti aiheuttaa painonnousua. Tämän vuoksi on tärkeää, että naisilla vaihdevuosien ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalio on erityisen korkea kalsiumin ja kasviestrogeenit, kemikaaleja, jotka jäljittelevät ja täydentää estrogeenin kaltaisia ​​hormoneja. Kasviestrogeenit ovat hyödyllisiä ylläpitämään luun tiheys postitse vaihdevuodet. Nämä kemikaalit löytyy soijapapu, tofu, pellavansiemen, riisi, kaura, ja puna-apila. Muita hyödyllisiä asioita DoSome muita asioita, jotka nainen voi tehdä vähentää ahdistusta ja masennusta tunteita aikana vaihdevuodet ovat: Säännöllinen liikunta: tekee rutiininomainen voidaan merkittävästi vähentää kuumia aaltoja. Lievä harjoituksia, kuten kävely, portaiden kiipeäminen, uinti tai nosto paino osaltaan vahvistavat luita ja vähentää riskiä osteoporosis.Proper nukkua: jos nainen on vaikeuksia nukkumaanmenoa aikana vaihdevuodet, se on hyvä valinta ottaa kuuma suihku ennen nukkumaanmenoa tai juoda lasillinen lämmintä maitoa. Kun unilääke joskus on myös suositeltavaa, lääkärin prescription.Social aktiivisuus: postitse vaihdevuodet, jotkut naiset löytää uusi harrastus, kuten kirjoittamista, puutarhanhoito tai keramiikkaa. Toiset tavata vanhoja ystäviä kerran viikossa sosiaalinen. Pohjimmiltaan, keskittyen muita hyödyllisiä asioita voidaan merkittävästi lisätä elämänlaatua jälkeisen menopause.Physiological muutoksia vaihdevuodet ovat väistämättömiä ja normaaleja. Ne voivat tuoda ahdistusta, masennusta, ja moodiness. Kuitenkin ymmärtää vaihdevuodet hoito voi suuresti lisätä tietoisuutta psykologisia vaikutuksia sen.