Tietoisena syöminen auttaa tyypin 2 diabeteksen
Ruumiin-Spirit News
Tietoisena syöminen käytännöt voivat auttaa asiakkaita erilaisia terveyttä parantaa ravintotottumukset. Henkilöille, joilla on tyypin 2 diabetes, koulutusta tietoinen syöminen oli yhtä tehokas hallinnassa painon ja verensokeri kuin perinteiset diabeteksen itsensä johdon koulutuksen, raportoitu pilottitutkimus julkaistu
Journal of Academy of Nutrition ja ravitsemusoppi
(2012; 112 [11], 1835-42, doi: 10,1016 /j.jand.2012.07.036).
Ohio State University tutkijat tekivät tutkimuksen onko vaihtoehtoinen lähestymistapa perinteisille ravitsemuksen ja elintarvikkeiden valinta tiedot hyväksyttäisiin ja toteuttaa potilaat. Lyijy tutkimuksen tekijä Carla Miller, PhD, dosentti ihmisen ravitsemus Ohio State University, sanoi lehdistötiedotteessa, Se, että sekä interventiot olivat yhtä tehokkaita ehdottaa, että meidän pitäisi antaa ihmisten valita. Jos tietoinen meditaatio on houkutteleva ja ihmiset ajattelevat, että lähestymistapa on tehokas, niin se voi hyvinkin olla paras valinta niille.
Osallistujat tietoinen syöminen ryhmä ei saanut erityisiä ravitsemus tavoitteita. Sen sijaan, kouluttajien kannusti yhdistelmä sisäistä viisautta (Tietoinen tietoisuus liittyvät syömiseen) ja ulompi viisautta (Henkilökohtaista tietoa optimaalisen ravitsemukseen liittyviä valintoja diabeetikoille).
Meillä on niin paljon ympäristön ärsykkeille syödä Amerikassa että me ve viritetty ulos meidän normaali fysiologinen signaaleja syödä. Koska tietoinen keino pysähtymättä tarpeeksi kauan tullut tietoiseksi näistä fysiologisten vihjeet lisäsi Miller. Tässä tutkimuksessa yritimme luoda tietoisuutta, oleskelevat hetki, ja elävät ja syövät vastauksena nälän sijasta tapojen ja tajuton syöminen.
Lisätietoja tutkimuksesta, mene http : //researchnews.osu.edu/archive/mindfuleat.htm.