Krooninen sairaus

Osteoporoosi on systeeminen häiriö ominaista alhainen luumassa ja luukudoksen heikkeneminen, joka etenee heikko luut ja suurempi alttius murtumia, varsinkin ranteen, lonkan ja selkärangan. Joka vuosi ennustettu 1,5 miljoonaa ihmistä saa murtuma takia luun tauti. Valitettavasti murtuma voi olla ensisijainen havaittavissa merkki, että henkilö on osteoporosis.Those kanssa suurin vaara kehittää osteoporoosi ovat pieniä-kehystetty naiset yli | suurempi kuin} ikä 50. Noin 2 5 naisilla yli 50, Yhdysvallat on alttiina lonkan, selkärangan tai ranteen murtuma joskus yli jäljellä kuluessa niiden existense. Musta naiset kokevat herkkyys lonkkamurtuman seurauksena osteoporoosi vastakohtana valkoisia naisia ​​Yhdysvalloissa, mutta esiintyvyys osteoporoosin Hispanic ja Aasian naiset liittyy että löydettiin valkoisia naisia. Men, erityisesti iäkkäillä miehillä, voivat myös kärsiä osteoporoosi. Tulevaisuuden Yhdysvaltain Department of Health and Human Services toteaa, että eliniän vaara murtumien varmasti parantaa kaikkien etnisten ryhmien ihmisiä on olemassa enää. Vuoteen 2020 mennessä joka toinen amerikkalaista yli 50 odotetaan kärsivän tai olla vaara saada osteoporoosi lonkka. Ja riski kehittää osteoporoosi eri alueet luuranko on vieläkin greater.How voimme huolehtia itsemme tästä uhkaava häiriö? Missä tyypillinen astuteness vaatii syö paljon maitotuotteita täydentää kalsium tasot, Nutritional Immunology teorisoi soijaa ja kalsiumin kasvi toimitukset pidä vastaus. Isoflavoneja kärsivät paljastettu parantaa luuntiheyttä, ja soyfoods mukavuus- syistä ainoa ravitsemuksellisesti asiaa ravitsemuksellisia toimitukset isoflavonien. Kikherneet ja muut palkokasvit sisältävät myös isoflavoneja, mutta huomattavasti pienempi quantities.Soy IsoflavonesThe ensisijainen isoflavoneja soijapavut ovat genisteiini ja daidzein. Alaluokka flavonoideja, isoflavonien on kemiallisen koostumuksen verrattavissa 17 beeta-estradioli kaikkein vakuuttava, biologisesti esiintyvät estrogeeni, joten ne ovat yleensä kutsutaan kasviestrogeenit. Ne sitoutuvat estrogeenireseptoreihin ja muuttaa estrogeenisäädeltyjen prosesseja. Lukuisat niiden tietyn tulosta, vaikka eri rikkomista eikä tyypillinen estrogeenireseptori alpha.Science on äskettäin paljastanut tuoreen estrogeenireseptori, estrogeeni-reseptorin beeta. Useita kudoksiin eroavat toisistaan ​​niiden levittämistä estrogeenireseptoripositiivinen alfa ja estrogeeni-reseptorin beeta. Esimerkiksi sukusolut ovat runsas estrogeenin-reseptori alfa, kun taas luukudoksen on suurempia määriä estrogeenireseptoripositiivinen beta. Soijaisoflavoni, genisteiini, yhdistää helpommin estrogeenireseptoripositiivinen beeta vastakohtana estrogeenin-reseptori alfa. Monipuolinen kudos kaupankäynti alfa- ja beeta-reseptoreihin osoittaa, että isoflavoneja saattaa olla kudosspesifisiä lopputuloksia. Isoflavoneja siksi saattaa hallita joitakin biologisia prosesseja estrogeeni säätelee myös luun aineenvaihduntaa. Vuonna ajankohtaista tietoa, tohtori Bahram Arjmandi, top soija tutkija Department of Human Nutrition ja ravitsemusoppi, University of Illinois at Chicago sanoi, 揥 e huomasi, että luun tiheys monistetaan nauttiminen soijaisolaatti, mikä tärkeintä, luun laatu tehostui. Tämä on erittäin tärkeää, että kasvava väestö amerikkalaiset käynnissä alusta osteoporosis.?br /> Miksi osteoporoosi ei ole pelkästään kalsiumia? Toiminta kalsiumia elimistössä on monimutkainen. Ei vain se tärkein osa meidän luut, mutta se on myös tärkeää oikean lihasten toimintaa. Keho käyttää luut kasaantuvat kalsiumia, lisäämällä niille ja häirinnyt sen heiltä kuin aika syntyy. Kuten ikä, kyky vieressä kalsium meidän luita heikkenee becaus monien ikäsidonnaisten tekijöiden, joista yksi on vähentynyt luun tiheyden kehossamme. Mutta ruokavalio vaikuttaa myös määrä kalsiumin kehossamme, voimme nähdä, että kalsium yhtälö on hyvin monimutkainen. Proteiini rakentaa kudoksia aikana etenemisen ja korjaukset ja lunastaa kudoksen läpi elämämme. Kuitenkin eläinproteiinin myös lisää kehon 抯 tarvetta kalsiumin Kasvavat kalsiumin eritystä. Joten, vakuutti 慹 ffective tarvikkeita? Kalsiumia, kuten maito, maitotuotteet ja muita tuotteita eläinperäisiä, ovat myös erinomaisia ​​tapoja pudottaa kalsiumia, koska niiden proteiinipitoisuus! Kalsium on saatu kasvien lähteistä kuten soija, wakame ja helmi voidaan nopeasti syönyt meidän elin ilman loss.Sodium ja kloridi, elementit ruokasuolan, laajentaa meidän tarvetta kalsiumin Kasvavat kalsiumin eritystä virtsaan. Yksilöt, jotka uhrata vähennetty suolaa ruokavaliosta saattaa pystyä ylläpitämään kalsiumtasapaino minimitasolle kalsiumin kulutus kuitenkin ne, joilla on korkeampi suolan saanti ajoittaa enemmän calcium.Oxalate ylentää kalsiumin tarvetta estämällä kalsiumin imeytymistä elintarvikkeet, joissa todetaan . Terveellistä elintarvikkeita, jotka ovat kalsium antaa mitään kalsiumin elimistöön, koska kalsium on kemiallisesti pakko on Oksalaattien nykyisiä ja keho ei voi katkaista linkki jotta juoda calcium.Vitamin A on kriittinen luuston terveydelle. Kuitenkin liian paljon A-vitamiinia on liittynyt luukatoa ja leviämisestä vaaran lonkkamurtuman. Tieteellinen analyytikot uskovat, että tarpeettoman paljon vitamiinia aikaan saamaan vauhtia osteoklastien, solut, jotka rikkovat alas luuta. He myös katsovat, että yli vitamiinin saattaa puuttua vitamiinilla D.A. eri vastustuskykyä osteoporosisNutritional Immunology on myös lisätty puolustus osteoporoosin: Liikunta, yksi neljästä keskeisiä usko Nutritional Immunology. Treenaamisesta varhaisessa iässä aggrandizes mineraali tiheys kasvaa yhä luita. Jatkuvat harjoitus koko elämäsi vähenee luukato pian. Liikunta ei vain kannustaa luuston terveyttä, se myös korottaa lihasvoimaa, koordinaatiota, vakautta, joustavuus ja etenee parantaa yleistä terveyttä ja elämänlaatua. Jotkut parhaista muotoja käyttää herättämään luuston kehitykseen ja rakentaa lihaksia, jotka tukevat luut ovat kävely, aerobinen liikunta ja tai chi. Kuten tullut vanha, voimaharjoittelu on myös hyvä parempana luuston terveydelle. Kuten muodostavat lihas, kehomme automaattisesti rakentaa luut pitämään ylimääräinen lihaksen mass.Employing liikunta, riippumatta iästä, ei ole vain pääasiallinen tarvittava of Nutritional Immunology, mutta myös tärkein prioriteetti estää osteoporosis.Solving equationAccording että US Department of Health and Human Services, miljoonien ihmisten yli 50-vuotiaita Yhdysvalloissa on osteoporoosi lonkan tai osteopenia lonkan ja ovat vaarassa osteoporoosin ja sen komplikaatioita. Vaikka meillä on sananvaltaa vai emme päätteeksi mittari. Nutritional Immunology on tunnustanut meille tietä: Plant kalsium- ja soija isoflavones liikunnan auttaa ratkaisemaan osteoporoosin yhtälö ja tuloksena terveellisempiä luut läpi elämän.