Sydämen terveys varoitus joulun blowout
23 joulukuu 2012 – Eating Joululounas ja eväs koko päivän voisi laittaa valtava rasitus sydämemme, asiantuntijat varoittavat.
britit voivat kuluttaa niin paljon suolaa kuin 50 pakettia perunalastuja ja enemmän tyydyttyneitä rasvahappoja kuin puoli pakettia laardi joulupäivänä yksin, mukaan British Heart Foundation (BHF).
2012 UK terveysuutisia tietokilpailu
” Eye kastelu kulutus
Se tilasi YouGov suorittaa kyselyn 2179 aikuisten saada selville, mitä me syödä ja juoda yli joulunajasta ja laskettiin sitten, mitä se merkitsi kannalta kaloreita, rasvat, sokerit ja suola varten keskimääräinen henkilö. Tulos, sanovat asiantuntijat tekevät ”silmä sulavia lukeminen”:
1200 kalori aamiainen:
Yli joka kymmenes (12%) yleensä syö kunnon Englanti aamuateriasta, jossa 14% kannatti pekonia voileipä jouluaamuna. Tyypillinen paistettu aamiainen sisältää yli 1200 kaloria, mikä on noin 60% päivittäisestä kalorien saanti, kun taas pekonia voileipä tilkka ruskeaa kastiketta voi sisältää lähes puolet (2,68 g) meidän suositeltu päivittäinen suolan avustus.
32 teelusikallista sokeria yhtenä päivänä:
aterioiden välillä, 40% haastatelluista välipala pähkinöitä ja lähes kolmannes (30%) syö perunalastuja. Joka kolmas (33%) on ainakin yksi joulutorttu ja yli puolet ihmisistä (56%) valita suklaata. Kaikki tämä eväs, plus overindulging ruokailun, tarkoittaa sitä, että loppujen lopuksi britit saattanut saada vastaava 32 teelusikallista sokeria.
Enemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin puoli pakettia laardi:
Lähes kolme neljästä haastatelluista (73%) valitsevat kalkkuna osana perinteisiä joulupöytään. Vaikka se on kevyempi lihaa vaihtoehto kuin hanhen tai ankan, tyypillinen Jouluateria vielä lisää jopa 660 kaloria. Yli puolet ihmisistä (52%) tutkituista on joulun vanukas joka neljäs (23%), jossa kerma. Kun aamiainen, lounas ja päivällinen tehdään, britit olisivat voineet kuluttaa enemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin voisi löytää puoli paketti silavaa.
Alkoholi hemmottelu
BHF sanoo Christmas usein tuo epäterveellinen suhde alkoholiin. Yli puolet (54%) niistä, jotka juhlivat joulua luulee ylittää suositellun päivittäisen alkoholin kulutus joulupäivänä, jossa neljäsosa (25%) juo yli kaksinkertainen suositeltu yksikköä päivässä.
One kymmenes (10%) meistä juovat 13 tai enemmän yksiköitä alkoholia, joka on sama kuin 13 laukausta viskiä yhdessä päivässä.
Tracy Parker, sydän terveys ravitsemusterapeutti on BHF, kertoo tarkoituksena ei ole yrittää vaimentaa henkemme, vaan saada meidät ajattelemaan ruokavaliota ja elämäntapaa jälkeen joulun itse. ”Kyllä, että jonakin päivänä ei ehkä ole menossa on paljon vaikutusta”, hän kertoo meille ”, mutta jos ne epäterveellisiä tapoja jatkaa uuteen vuoteen – silloin sinun sydänsairauksien riskiä, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine on todennäköistä on enemmän vaikutusta. ”