Krooninen sairaus

Is elämäntapasi aiheuttaa akne? Ainakaan. Mutta miten asut vaikuttaa koko kehon, mukaan lukien sen suurin elin: ihoa. Paikka työskentelet, sitä tuntia pidät, tapoja pelaat kaikki nämä voivat tehdä tuhojaan orvaskeden, varsinkin ne, jotka ovat alttiita akne. Seuraavassa muutamia jokapäiväistä akne laukaisee et ehkä tietoinen, ja muutamia asioita voit tehdä niiden välttämiseksi.

Comedones työssä. Koska jotkut osa iho on jatkuvasti kosketuksissa ympäristön, sen tärkeää kiinnittää huomiota aineet joiden kanssa olet kosketuksissa säännöllisesti. Saatat olla altistaa itsesi comedogenic (pore-clogging) aineet työssä tietämättä edes sitä; Vaikka nämä aineet eivät ole syy akne, ne voivat pahentaa sitä. Esimerkiksi: ilman rasvapitoisuus on pikaruokaravintola voi luoda näkymätön elokuva iholle, tukkeutumisen huokosiin. Useimmat teollisuusöljyt erilaisten käytettyjen autojen, tehtaissa, polkupyörissä ovat comedogenic myös.

Akne nukkua keskeytyksettä päivällä on yhtä hyödyllistä. Joten jos työtä myöhään, nukkua myöhään ja yrittää säilyttää säännöllisen aikataulun.

Akne hyöty on väliaikainen. Johdonmukainen aurinkoa kuivaa ihoa ja aiheuttaa talirauhasten tuottamaan enemmän öljyä. Myös iho on altistunut auringolle on slough vanhoja soluja useammin; kun yhdistää ylimääräinen öljy ja extra kuolleita soluja, luot ihanteellisen ympäristön comedones tai tukossa huokosiin. Joten jos työ (tai pelata) auringossa, sen tärkeää suojata ihoa aurinkovoidetta. Katso öljytön tuotteita, jotka tarjoavat vähintään SPF 15 suojaustaso UVA ja UVB-säteiltä.

Akne jos olet hyvin ruokittu ja hyvin levänneenä, olet vähemmän todennäköisesti tuntea ärtynyt tapahtumien päivä. Yrittää saada joitakin liikuntaa joka päivä, vaikka se on vain kävellä korttelin ympäri lounasaikaan. On myös tärkeää ottaa aikaa pois joka päivä rentoutua lukea kirjaa, käydä kylvyssä, joogaa, tai tehdä mitä tekee olosi onnelliseksi ja rauhallinen. Se on tärkeä askel kohti yleisen terveyden, ja siksi terveyden ihoa.

Ruokavalion

Älä syö että saat Jere! Olemme kaikki kuulleet sitä; vanhemmilta, ystävien tai jopa perheen lääkäri. Mutta tosiasia on, jälkeenkin laajan tutkimuksen, tutkijat eivät ole löytäneet yhteyden ruokavalion ja akne. Ei suklaata. Ei ranskalaisia ​​perunoita. Ei pizza.

Mukaan American Academy of Dermatology, terveellinen ruokavalio on tärkeää parantaa raaka-aineiden terveen ihon, mutta ne myös huomata, että rasvainen tai makeat elintarvikkeet eivät aiheuta acne.1 Samoin tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association samaa mieltä, ruokavalio ei ole mitään merkitystä aknen hoidossa useimmilla potilailla jopa suuria määriä tietyissä elintarvikkeissa ei ole kliinisesti pahentaa akne. Tietenkään se ei tarkoita sinun pitäisi tehdä tapana syömisen runsaasti sokeria tai rasvaa. Iho on bodys suurin elin, niin whats hyvä loput olet hyvää iholle, too.

Acne Prevention kun taas normaaleja määriä jodia ei ole osoitettu vaikuttavan ihoon, merkitsee enemmän kuin RDA 150 mcg voi pahentaa aknea.

Kaiken käyttää maalaisjärkeä. Juoda paljon vettä ja syödä terveellistä, tasapainoinen ruokavalio mutta älä pelkää langeta cravings aina silloin tällöin.