Krooninen sairaus

Miten Release Kipu niska-, hartia- ja alaselän? Faktat sinun on tiedettävä!

Koemme kipua jokapäiväisessä elämässä huonon asennon. Pilates kivunlievitys harjoitukset voivat auttaa allievate selkäkipu, niskakipu ja hartiakipu. Pilates harjoitukset auttaa korjaamaan asennon ja rakentaa ydin voimaa.

Vaikka en halua myöntää sitä, kipu on osa elämäämme. On alwaysthere, mutta emme voi nähdä sitä, se kiinni eikä kosketa sitä, puhumattakaan eroon itcompletely. Voimme kuitenkin ottaa vastaan ​​ja sitoudumme tekemään somethingto vapauta jännitys ennen kuin menettää elämäämme! Joka aamu, joillekin se on vaikea saada sängystä. Keho becomesstiff ja se kestää 5-10 minuuttia kevyesti venyttämällä ennen ruumiin feelsnormal uudelleen. Toimistossa, pidentää huono kaulassa tuijottaen computerscreen liimattu niskan ja hartioiden yhdessä ja pian kipu setit causingmigraine ja valtava epämukavuus hartiat alueella. Pitkä tuntia badposture kuten slouching luo väsymys ja alaselän ja takaisin becomesweak ja pyöristetty. Jotkut luottaa selkäosan tilapäistä kivunlievityksen jotta niihin edelleen work.If että kuulostaa tutulta, et ole yksin. Ja ottaa huomioon, jos aresuffering kivusta mihinkään, eivät vain yksinkertaisesti sivuuttaa sitä! Se ei justgo pois omasta. Kun elimistö on kipua, se yrittää kertoa thatsomething ei ole oikea ja viisas tapa on ottaa vastaan ​​ja dosomething siitä. Mehän töitä, jotta voimme nauttia lifebetter. Se ei todellakaan maksa kärsivän jatkuvista kivuista. Invest timeand vaivaa on kivuton elämä! Sinä velkaa itsellesi!

Miten Pain syntyy

Suurimman osan ajasta, kipu koimme tulee miten pidämme posturein jokapäiväistä toimintaa. Koska olemme altistetaan pitkiä tuntia työpöytä, useimmat kertaa vain vähän liikettä, meidän takaisin väsyy ja heikko. Huolimaton tapa wesit tarkoittaa alaselän saa enemmän pakattuja. Jos edelleen riippuvaisia ​​backsupport istuen, takana heikkenee, koska me tuskin käyttää sitä wayit on suunniteltu käytettäväksi. Ongelmat alkavat appear.When takaisin sattuu, aloitamme kompensoimaan eri istuu positions.Our hartiat alkaa pyöristää eteenpäin ja hiipiä ylöspäin kohti korvaa. Me findourselves kasvaa yhä lyhyempiä päivä päivältä, mutta hylkää sen temporarilystress. Tähän mennessä, kaula on vallata työtä tukevat kehon becausethe takana on heikko. Jännitys alkaa kerääntyä koska lihakset kierroksella theneck väsyy liikaa. Tämä kireys nousee krooninen vaiheessa ja migreeni canbe yhteinen valitus. Siksi selkäkipu liittyy aina kaulan andshoulder tuskaa!

huolehtia oman elämän

Miten päästä eroon kaikista näistä kipua ja kurjuutta? Jotta vapauttaa kipua, jännitteitä ympärille lihakset kaulan , shoulderand alaselän täytyisi olla ”päästää” ja venyy niin, että heillä on chanceto ”hengittää”. Pilates kivunlievitystä harjoituksia suunnattu näillä alueilla voi beperformed kuin kipulääkettä. Aloita seuraavilla pilates harjoituksia klo intervalof 2 tuntia joka kerta tai vähintään 2-3 kertaa päivässä. Tunnet välittömästi reliefeven vain yhden päivän hakemuksen!

Tietämättömyys ei tee autuaaksi!

Tietämättömyys ei tee autuaaksi! Odotetaan kivun laantua tai unohdetaan se completelyis ei tule toimimaan. Mahdollisuudet ovat se palaa jälleen. Jos experiencingpain, sinun täytyy selvittää, miksi! Huonoja tapoja, kuten vääriä asentoja ja incorrectform elintä jatkossakin tehdä vääriä asioita toistuvasti ja ajan mittaan, se johtaa krooninen kipu. Se on noidankehä. Opettaa ja uudelleen kouluttaa thebody suorittamaan oikean asennon tottumukset. Hyvä ydin lihas sitoutuminen tapahtuu farthe paras tapa päästä eroon kipua ja vahinkoa. Jos elimistö ei opeteta theright tapa liikkua ja lihakset ei anneta mahdollisuutta kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä, jopa nivelet ja luut saada vaikuttaa. Aloita ottamalla uppilates olla oikeat asennon ja rakentaa oman ydin voimaa! Jos luulet kipua koet on pieni ongelma, mieti uudestaan! Seektreatment ennen lunta paljaina!