Polttaminen jalat ja yleiset säryt ja kivut jaloissa
Kysymys
Hei Gary,
olen lukenut sivuston suurella mielenkiinnolla, mutta olen epätoivoisesti etsimässä joitakin hyviä neuvoja, joka on nimenomaan minun ongelma. ..
Olen 33 ja innokas pyöräilijä ja käytetään ratsastaa hyvin säännöllisesti niin oli hyvä kuntoa. Mutta minun päivä työtä on istumista ja olen todennäköisesti istuu minun työpöytä huono ryhti, vaikka en ole varoitusmerkkejä että minun ryhti oli huono.
11 kuukautta yhtäkkiä kehittänyt polvikipu jälkeen pyöräretkelle joka koskaan mennyt pois. Makuulla helpottunut kipu ja Istunto tehnyt huonompi. Tein physio vahvistamaan minun mediaaliset neloset, ydin vahvistaa harjoituksia ja eri osuuksilla. 5 kuukautta myöhemmin ja polven kipu alkoi hellittää, vaan ainoastaan korvata hermo liittyvä kipu – pistelyntunne takana jalkojen kun istui pöydälläni, ryömiminen tuntemuksia reidet, polttava molemmat jalat, tiukka ja väsyneitä jalkoja. Olen saanut nämä hermo liittyvät ongelmat jo kuukausia nolla merkkejä paranemisesta. Omat oireet ovat aina pahempi istuu joten en voi tehdä työtäni kunnolla. Omat oireet ovat paljon paremmin, kun menen nukkumaan ja olen myös tuntuu hieman paremmin käveltäessä. On syytä huomata, että luulen varmaan yli venytetty minun takareisien ja oli liian aggressiivinen, kuinka pitkälle kumarruin.
Sain MRI minun alaselän joka olisi laaja, mutta pieni pullistuma L5 ja levy kuivana pysymisen. Kirurgi hylkäsi tämän vaikka ja sanoi ei hermo impingement on suppine asennossa.
Niinpä viime 2 kuukautta olen tehnyt hyvin perusydin harjoituksia, McKenzie takaisin laajennus ja hieman venyttely mutta ei parannus.
Mielelläni saada vanha aktiivinen elämäntapa takaisin ja on vahva kivuton jalat ja palavan jaloissa.
Voitteko ehdottaa jotain muuta kuin mitä on esillä oman 4 videoita polttava jalat?
Monet kiitokset !!
Vastaus
Hei,
Vau, pahoillaan kaikkia kysymyksiä elimistössä. Vaikka on olemassa paljon erilaisia ja vaihtelevia oireita, se on mielestäni, että viimeinen asia, sinun täytyy tehdä on ”vahvistaminen” harjoituksia. Uskon ongelma on yksi liikaa jännitystä alavartalon joka on vapautettava. Tapa, jolla kuvataan kaikki oireet seistessä, istuu ja makuulla kaikki näyttävät sopusoinnussa sinun tarvitse sopimaton jännitystä kehosta, joka on vapautettava.
Jos olen oikeassa, olet tehnyt muita hoitoja, joihin sisältyy vahvistaminen kanssa hyvin vähän näyttöä. Mutta olet myös tehnyt oman tekniikoita täällä minun ”polttava jalat sivu”
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/burning-feet-sensation-relief.ht
kanssa myös hyvin vähän näyttöä siitä? Uskon, että on oikein.
Olen varsin yllättynyt et ole saanut mitään helpotusta tekniikoita sivuni, mutta tosiasiat ovat tosiasioita. Ja polttaminen jalat sivu kattaa suurimman osan mitä suosittelen tekisit lievittää oireita.
Ehkäpä tarvitset syvemmän julkaisu kuin voit tehdä itse.
Neuvoisin mennä näiden kahden sivustot ja löytää Rakenteelliset Integration lääkärin omalla alueella:
https://www.rolf.org/find
ja
https://www.rolfguild.org/practitioners
haluan soittaa heille kaikki ja löytää joku, joka on ollut käytännössä vähintään 5 vuotta, mieluiten 10 vuotta. Mene joka näyttää parhaiten pystyy auttamaan teitä, mutta vapaasti kokeilla enemmän kuin yksi henkilö, jos ensimmäinen ei näytä toimivan ulos.
Koska olet ollut minun sivuston, pidä minut lähetetty edistymistäsi jos et mielessä. Olen hyvin utelias, että olet löytänyt mitään helpotusta minun tekniikoita ja haluaisi tietää, mitä lopulta toimii sinulle. Lopulta se on vain tulokset, joilla on merkitystä, kun se tulee kivunlievityksen, joten voit auttaa minua auttamaan paljon muita ihmisiä, joilla mitä löytää lopulta toimii sinulle.
En Toivottavasti tämä auttaa.
Best,
Gary Crowley
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/