Diabetic Diet Plan laihtua
On välttämätöntä, että ylipainoinen henkilö, jolla tyypin 2 diabetes painon pudottaminen. Tämä ei ainoastaan alentaa veren sokeritason, mutta myös parantaa yleistä terveyttä. Tässä artikkelissa käsitellään muutamia ruokavalio suunnitelmia diabeetikoille, jotka auttavat heitä menettää joitakin kiloa.
Diabetes on terveydentilan, joka aiheuttaa vakavan vaaran ihmisille kaikissa ikäryhmissä. Stressi ja huonoja ruokailutottumukset yhdessä laukaista tämän ehdon. Diabeetikot, varsinkin ne, jotka ovat ylipainoisia, olisi oltava erityisen varovainen, kun päätetään, mitkä elintarvikkeet kuluttaa. Seuraavassa on muutamia suosittuja ruokavalion diabeetikoille varmistetaan, että ne eivät vain saada tarvittavat ravintoaineet, mutta myös laihtua tehokkaasti.
Ruokavalio painonpudotus
tahansa ruokavalio suunnitelma diabeetikoille pitäisi suunnitellut ammatillinen ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin, riippuen henkilökohtaisiin tarpeisiin henkilö. Tämä sisältää ravitsemukselliset tarpeet, määrä paino tarvitaan menetetään, optimaalinen kalorien saanti laihdutus, ja lopuksi verensokeri. Muita tekijöitä, joiden katsotaan vaikka kartoitus ulos diabeetikon ruokavaliota suunnitelma laihtuminen ovat ikä, pituus, sukupuoli, elämäntapa, ja määrä poltetut kalorit aktiivisessa tilassa. Vasta kun kaikki nämä tekijät on määritelty, että sopiva ruokavalio suunnitelma antaa sinulle, ja edistymistä seurataan tiiviisti mukaan ravitsemusterapeutin. Älä missään olosuhteissa, yritä valita ruokavaliota suunnitelma oman ja riski terveydelle.
Vähähiilihydraattiseen Diet
Yleisin ruokavalio suunnitelma ehdotti dietitians diabeetikoille on vähähiilihydraattista diabeetikon ruokavaliota. Tämä johtuu siitä, hiilihydraatit, kun kulutetaan liikaa, saavat helposti muuntaa glukoosiksi, mikä nostaa verensokeria. Tämä puolestaan johtaa painonnousuun, edelleen vaikuttaa terveyteen diabeetikoille. Sinänsä vähähiilihydraattista ruokavalio voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja myös laihduttavaan. Ravitsemusterapeutti saattaa kehottaa välttämään puhdistetut hiilihydraatit ja makeat elintarvikkeet, jotka saattavat korvata tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista lihaa, ja terveellisiä juomia sijaan.
1200 kalori diabeetikon ruokavaliota
1200 kalori ruokavalio rajoittaa kalorien saanti 1200 kaloria päivässä, vaikka tinkimättä ravintoarvon ruokavalio. Sinulle annetaan aterian suunnitelmia, että jotta saat tarvittavat hiilihydraatteja, rasvaa, ja proteiineja. Kuitenkin jyrkkä vähentäminen määrä kaloreita ruokavalioosi, saattaa ilmetä äärimmäistä nälkää, ja kenties huimaus. Sinulle annetaan mahdollisuus valita välipaloja auttaa ulos tämänkaltaisessa tilanteessa kuitenkin, joten sinun ei tarvitse huolehtia. Tämä ruokavalio on määrätty, kun tarvitse suorittaa laajoja laihtuminen varmistaa, että diabetes ja verensokeri pysyy hallinnassa.
1500 kalori diabeetikon ruokavaliota
1500 kalori ruokavalio toimenpide rajoittaa kalorien saanti 1500 kaloria päivässä. Täällä, hiilihydraattien tasot eivät vaarannu, koska tämä ruokavalio perustuu periaatteeseen, että nämä ovat tärkeimmät energialähteet, ja siksi ne sisältyvät sopivassa suhteessa ruokavalioon yhdessä proteiineja ja rasvaa. Jako ravintoaineita tämä ruokavalio on lähinnä tavalla 50% hiilihydraatteja, 20% proteiinia, ja 30% rasvaa. Tämäkin on ruokavalio, joka annetaan niille, jotka saattavat olla liikalihavia ja tarvitse suorittaa laaja laihtuminen järjestelmä hallitsemaan verensokeria.
1800 kalori diabeetikon ruokavaliota
1800 kalori ruokavalio suunnitelma rajoittaa kalorien saanti 1800 kaloria päivässä. Se on toinen yhteinen ja tehokkaasti antaa ruokavalio diabeetikoille. Periaatteet se toimii edelleen ovat samankaltaisia kuin edellä mainitut ruokavalion, joka rajoittaa kalorimäärää. Kalorimäärää rajoittuu lähinnä vaatimuksista riippuen kehon ja tarve laihtua tai hallita verensokeria. Sinänsä kun vaatimukset on määritetty, mikä tahansa edellä mainituista ruokavalion kutsutaan teitä. Nämä ruokavaliot varmistaa terveellinen laihtuminen, tinkimättä ravinnetarpeisiin, sokeripitoisuus, tai optimaalisen terveyden.
Perustuen edellä mainittuja periaatteita, on kaksi muuta diabeetikko suunnitelmat, jotka perustuvat rajoitettuun kalorien saanti, nimittäin 2000 kalori ruokavalio, samoin kuin 2200 kalori ruokavalio. Diabeetikko, turvautuu minkäänlaista ruokavalion ilman asianmukaista kuulemista voi aiheuttaa kuin vakava terveysriski. Siksi aina ota ravitsemusterapeutin, joka kartoittaa tietyn ruokavalion teille, jotka perustuvat vaatimuksiin kehon ja verensokeri.
Varoitus:
Buzzle artikkeli on annettu vain informaatiotarkoituksessa eikä millään tavalla, aikovat korvata neuvoa lääketieteen asiantuntija.