Krooninen sairaus

Kaikkialla maailmassa, paljon ihmiset kärsivät vaikutuksista selkäkipu. Living with selkäkipu voi olla vaikea selviytyä päivittäin ja tehdä edes yksinkertaisimpia asioita. Onneksi on olemassa lukuisia tekniikoita voit käyttää hallita selkäkipuja. Seuraavissa kappaleissa on useita ideoita voit hakea tilanteeseen vähentämään selkäkipuja.

Vakavia tai toistuvia selkäkipu, joka ei parane hoidolla olisi arvioitava lääkäri. Joskus ihmiset sivuuttaa signaaleja kehon lähettää heille. Selkäkipu ei ole jotain, että joku olisi toivottavasti ”vain mene pois.” Jos liikkua liikaa kun vielä kipua, se vain pahenee. Yritä tehdä liikaa kunnes kipu vähenee.

Riippumatta tahansa aseman olet aina estää jatkuvan stressin päälle samalla lihaksia. Älä siirrä samalla tavalla pitkään venyttää aikaa, varsinkin kun teet tehtäviä, jotka sinun täytyy toistaa, kuten ruoanlaitto tai siivous. Etsi tapoja seistä tai istua eri tavalla ja siirry niin et ole yhdessä asennossa pitkiä aikoja.

Kiinnitä huomiota ryhtiä aina, jos haluat välttää selkäkipu tulevaisuudessa . Takaisin vammat eivät ole vain seurausta kovaa fyysistä työtä tai liikuntaa. Totuus on, monet asiat voivat aiheuttaa selkävaivoja, kuten istuu samassa asennossa liian kauan.

Jos saat krooninen takaisin kivut, mene kiropraktikko säännöllisesti, jotta enemmän vammoja näkymisen. Säätöjä takaisin, että tehdään kiropraktikko voi korjata mis-rinnastukset ennen luoda suuri ongelma.

Selkäkipu on vain pahentunut kun saat stressaantunut ja jännittynyt siitä. Kokeile ja rentoutua, jotta ei pahentaa mitään epämukavuutta jo tuntea, ja estää lihaskouristuksia. Hanki riittävä määrä unta ja käyttävät lämpötyyny vähentää kipua, rentoutua lihasten ja lisätä verenkiertoa selkään.

Lihaskouristuksia täytyy helpottaa, jos sinulla on vakavia selkäkipu. Yksi nopea ja helppo tapa on laittaa lämpöä Pack nämä lihakset ja vahvistaa jonkin aikaa. Se voi myös hyötyä sinulle leikata natriumin saanti ja juoda runsaasti nesteitä kunnes kipu häviää. Noudattamalla tätä, sinun on vähemmän todennäköisesti kuivumiseen, ja nestehukka voi olla merkittävä tekijä aiheuttaa tai pahentaa lihaskouristuksia.

Aloita perusratkaisut kun sattuu. Välttäminen intensiivistä toimintaa pari päivää voi auttaa. Älä epäröi lievittää selkäkipu over-the-counter lääkkeitä, jotka alentavat tulehdusta, kuten ibuprofeeni ja parasetamoli. Kokeile vuorotellen lämpökäsittely kylmällä sovelluksia ylimääräisiä kivunlievitykseen.

Sanotaan, että noin kaksi kolmasosaa ihmisistä kärsii selkäkipu. Useimmat ihmiset loogisesti syyttää tapahtuman ajallisesti lähinnä niiden vammoja, mutta vähän he tietävät, että selkäkipu voi olla ongelma kertynyt stressi useiden viikkojen tai jopa kuukausia. Monissa tapauksissa selkäkipu johtuu monista eri tekijöistä ja tapahtumista.

Yksi tapa voit harjoitella rentouttava on antaa kehon mennä veltolta kun olet annetun. Keskittyä yhteen lihas toisensa jälkeen ja taivuttele sitä hitaasti. Tämä on erittäin tehokas tapa rentoutua koko kehon ja lisätä veren virtausta paranemista.

Älä anna selkäkipu ottaa elämäsi. Tee kaikki voit tehdä kipua helpommin hallittavissa niin, että voit elää elämäsi niin kuin haluat. Nyt kun olet lukenut tämän artikkelin, ota neuvoja että luulet toimii sinulle ja soveltaa sitä omaan elämään.