Lapaluut törröttää
Kysymys
Hei, olen 13-vuotias, tyttö ja minun lapaluiden aina törröttää. Riippumatta siitä Seison suora oikea asento, Näytänkö hävitän siivet itäminen minun back.I yrittää aina tietoinen ryhtini mahdollisuuksien mukaan istuu ja seisoo. Ystävät kommentoi se sai minut tietoisia siitä. Onko tämä normaalia? Onko harjoituksia voin tehdä korjata tämän? Vai onko se jotain mitä pitäisi olla huolissaan? Kiitos.
Vastaus
HI Layla
Jotkut nuoret naiset, jotka ovat laiha näyttää näkyvästi lapaluiden (scapulae) ja se on vain normaali arkkitehtuuri. Toisille ne ovat heikkoja lihaksia, jotka sallivat scapulae pop pois kehosta. Yksi lihas erityisesti serratus anterior, auttaa pitämään SCAP: n runkoa vasten. Voit testata tämän menemällä push yläasentoon lattialle. Jos jompikumpi tai molemmat oman lapaluun luiden ponnahtaa pois kehosta, niin on serratus anterior heikkous. Jos vioittunut hermoja serratus anterior vammoista tai toimintaa, kuten käyttämällä kainalosauvat (jotka puristavat kainalo jossa hermo on serratus sijaitsee), niin sinulla on ”winging” lapaluu. Saatat yksinkertaisesti heikkous hartialihakset lukien serratus anterior. Doing ”push up plus” liikunta voi auttaa, samoin kuin toiset. Katso näitä artikkeleita kuvaukset https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684151/ja https://www.shoulderdoc.co.uk/section/492 Myös siellä ton videoita YouTubesta on ”serratus anterior harjoituksia winging lapaluu”, jossa voi tarkistaa. Tärkeintä on, sinun pitäisi löytää sertifioitu urheilu kiropraktikko omalla alueella ja saada arvioitiin arvioida tarkkaan, miten lihakset ovat heikkoja tai jos olet todella on ongelma, koska et ehkä ole, ja koulutettu ammattilainen voi auttaa laittaa mielessä kuin kotonaan tästä .
Toivottavasti tämä oli hyödyllinen.
Dr. G