Krooninen sairaus

Diabetes on sairaus, jossa ravinnon käskyt ja kiellot on erittäin tärkeä rooli. Se on ruokavalintoihin että määräävät pitkälti vaihtelut verensokerisi koko päivän. Jos et halua sokeripitoisuus poiketa toivottava alue, sinun täytyy poistaa muutaman elintarvikkeita omasta ruokavaliosta kokonaan tai ainakin rajoittaa niiden saantia.

1. Sokerit: Suora sokerit, missään muodossa, voi olla erittäin vaarallista diabeetikoille, on se tavallinen sokeri, kuivatut hedelmät, kuten rusinat, siirapit, sooda, sokeripitoisia juomia, jaggery (

gud

) tai jälkiruokia. Ne voivat kaikki aiheuttaa vaarallisen piikki verensokeria. Ainoa poikkeus tästä olisi luonnollista sokerit läsnä hedelmiä. Diabeetikot voivat olla omenat, appelsiinit, mansikat, sitruunat ja luumut. Dr Pradeep Gadge, konsultti Diabeteksen sanoo ”hedelmät kuten viinirypäleet, mangoja, banaaneja, chickoos ja annoona voi kuluttaa pieniä määriä (yksi tai 2 viipaletta).”

2. Hedelmämehut: Kun valitset hedelmämehuja yli pureskelua kokonaisia ​​hedelmiä, et menetä niiden kuitupitoisuus, joka on todella hyötyä sinulle. ”Märehtiä hedelmät aiheuttaa tasainen ja asteittainen nousu glukoosipitoisuuden, joka on aina toivottavaa verrattuna, joilla on äkillinen piikki,” sanoo tohtori Gadge.

3. Jalostettuja ruokia: Näihin kuuluvat elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä, aamiaismurot, kakut, busciuts, sämpylöitä, leivonnaisia, evästeet ja valkoinen pasta. Pohjimmiltaan mitään, on valmistettu puhdistettu jauhot (

Maida

) on vaarallista diabeetikoille. Tällaiset elintarvikkeet nostaa verensokeria yhtä nopeasti kuin yksinkertaisia ​​sokereita tehdä. Ne edistävät myös insuliiniresistenssin, että on yhä vaikea voit hallita sokeripitoisuus.

4. Paistettuja ruokia: Chips, perunat,

samaosas

ja

Vadas

aikovat tuhojaan elämässäsi, jos olet diabeetikko. Ne on valmistettu ainesosista, jotka ovat raskaita ja tärkkelyspitoisia luonnossa. Lisäksi he kastelemat öljyä, lisäämällä ylimääräisiä kaloreita ruokavalioon. Useimmat niistä tulee kypsentää hydratut öljyt, jotka sisältävät transrasvoja, suurin syyllinen korkea kolesteroli ja sydänsairauksia.

5. Tärkkelyspitoisesta vihannekset: Kaikki vihannekset, jotka ovat korkea tärkkelyspitoisuus on vältettävä diabeetikon yksilöitä. Näitä ovat vihannekset, kuten perunat (aloo

), sokerimaissi (Makai ke Tanskandoggi

) ja bataatti (shakarkand

). Kuitenkin, jos sokeripitoisuus on ollut hallinnassa, sinun ravitsemusterapeutti voi yksinkertaisesti suositeltavaa saantiasi.

Voit myös haluavat lukea:

10 vinkkejä pitämään verensokerin hallinnassa (Galleria) b

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten diabetes

Beat diabeteksen luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Galleria)

Lisätietoja diabeteksesta, check tutustu diabetes jaksossa ja diabetes sivulla. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.