Vaarat Hypertension
Vaarat Hypertension
燨 ne vaarallisimmista ominaisuudet korkea verenpaine on, että luultavasti don t edes tiedä, että olet it.?There yleensä ole oireita verenpainetauti, mutta noin …
? p> Yksi vaarallisimmista ominaisuudet korkea verenpaine on, että luultavasti don t edes tiedä, että olet it.?There yleensä ole oireita kohonnut verenpaine, mutta noin 1: 4 ihmiset ovat sitä!? tarkka syy verenpainetauti on epäselvä, mutta erilaisia ehtoja, kuten vähän tai ei lainkaan liikuntaa, lihavuus, huono ruokavalio, ikä, ja genetiikan kaikki osansa. ? Erittäin korkea verenpaine voi liittyä näköhäiriöitä, rintakipua, kovaa päänsärkyä, hengitysvaikeuksia, ja väsymys tai confusion.?Tracking verenpaineesi on tärkeää, hoitamaton verenpainetauti voi johtaa vakaviin sairaus, kuten aivohalvaus, sepelvaltimotauti, munuaisten epäonnistuminen ja silmien problems.?The ainoa tapa selvittää asia on säännöllinen checkups kanssa doctor.?It on erityisen tärkeää, jos joku perheessäsi on taistellut korkea verenpaine, genetiikka olla suuri merkitys.
?
tarkistaminen ja seuranta verenpaineesi kotona on tärkeä osa hallintaa hypertension.?A wristech monitori, joka on digitaalinen ranne bändi, on yksi vaihtoehto kotona testing.?A ranneke ja stetoskooppi , kuten joka on käytetty lääkäri s toimistoissa on toinen option.?Taking säännöllinen mittaukset verenpainetta avulla voit seurata hoitoja, ja auttaa sinua on parempi control.?Home seuranta voi myös auttaa vähentää määrää käynnit, jotka saattavat olla tarpeen oman doctor.?The mittauksia verenpaine ovat millimetriä elohopeaa (mmHg), ja se mitataan voima verta vasten valtimoiden seinämien kuin sydämen lyöntiä (systolinen paine), yli verenpaine välillä sydämenlyöntiesi (diastolinen paine).? normaali verenpaine katsotaan 120/80, 120 (systolinen) yli 80 (diastolinen).? korkea verenpaine on 140/90, tai korkeampi. 牋
?
kohonneen verenpaineen voi sisältää lääkitys, yhdessä monien elämäntapa changes.?Probably yksinkertaisin, mutta tehokkain tapa alentaa verenpainetta on syödä terveellistä ruokavaliota, täynnä hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja vähärasvainen tai rasvattomat dairy.?Research on löytänyt valkosipulia olevan erittäin tehokas keino alentaa korkeaa verenpainetta. Tupakoinnin lopettaminen ja säännöllinen alkoholin nauttiminen auttaa myös alentamaan veren pressure.?Regular liikunta kuten kävely, hölkkä tai pyöräily on todettu auttaa alentamaan verenpainetta.
?
Meditaatio ja rentoutumista ja stressin hallinta on myös osoittautunut erittäin hyödyllistä. Kun olet stressaantunut, aivosi vapauttaa kiire adrenaliinia ja muut stressitekijät hormoneja omaan body.?This vastineeksi on merkki oman sydän pumppaa enemmän ja valtimoiden constrict.?More, veren pienemmissä aluksissa tarkoittaa kasvua veri pressure.?To jossain määrin, me voimme hallita kehomme toimintoja meidän aivot, ja voimme rauhoittaa itseämme keskittymällä relaxing.?Research on myös, että omistaa lemmikin voi auttaa alentamaan verenpainetta, vähentää ahdistusta, ja vauhtia sinun immunity.?Check lääkärin kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman, ja esittää seuraavat kysymykset;
?
v 牋 牋 Kuinka usein täytyy käyttää?
v 牋 牋 Kuinka kauan minun täytyy käyttää kullekin päivälle?
v 牋 牋 Minkälaisista harjoitukset olisi eniten hyötyä?
v 牋 牋 Onko harjoituksia tai toimintoja, jotka minun pitäisi välttää?
?
on monia tapoja luonnollisesti taistelemaan verenpainetauti, mutta tapauksissa erittäin korkea verenpaine työskennellä lääkärin kanssa, ja monet lääkkeet, jotka ovat käytettävissä, on hengenpelastus.
? /p>