Krooninen sairaus

While alaselän kipu on ylivoimaisesti yleisin raskaana oleville naisille, muilla takana voi kokea sen hyvin. Ylä selkäkipu raskauden yleensä tapahtuu raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, minkä jälkeen laitos on tehty kaikkein äärimmäisiä muutoksia se voi valmisteltaessa synnytykseen. Onneksi on olemassa asioita, voit tehdä helposti yläselän kipua, ja asettaa viimeisen viikon raskauden niin helppoa ja miellyttävää kuin mahdollista. Onhan haluat pystyä keskittymään kaikki energia on vauva, joka on melkein täällä, ja dont halua olla hajamielinen kanssa tarpeetonta kipua.

Ylä selkäkipu raskauden aikana tapahtuu myöhään raskauden koska sillä kohtu laajenee maksimikokoonsa, se asettaa paineita kylkiluiden, erityisesti oikealla puolella. Kohtu venyy jopa niin hyvin kuin ulospäin, niin saatat löytää se vaikeampi hengittää kun painetta laittaa kalvon. Saatat olla kipua hartiat, koska paine on liikkeelle hermot kalvoon jotka menevät ylös olkapäät. Nämä kivut voivat olla melko jyrkkä, ja voi joskus liittää närästys, koska painostus vatsassa.

Monet naisten rinnat myös suurentaa huomattavasti raskauden aikana, ja ylimääräinen paino voi vetää hartiat alas, luomalla rasittaa niskan, yläselän ja kylkiluut. Lisäksi elimistö on meneillään joitakin suuria hormonaalisia muutoksia elimistössä valmistautuu toimituksen, niin lihakset ja jänteet ovat rento ja irronnut. Your rintakehä laajenee osana tätä prosessia, jotta keuhkoihin voi ottaa ylimääräisiä ilmassa. Vaikka saatat joskus vaikea hengittää, olet todella ottaen noin 40 prosenttia enemmän happea kuin teit ennen raskautta. Tämä on kaikki tarkoitus valmistella teitä jäykkyys synnytyksen.

Yksi asia mitä voi tehdä helposti ylempi selkäkipu on ostaa lisää tukea bra. Etsiä hyvä imetysrintaliivien ilman underwires. Mitä parempi rinnat tuetaan, sitä vähemmän todennäköisesti he aiheuttavat rasitusta niskan ja yläselän. Yritä käyttää mukavat löysät vaatteet, jotta voit hengittää ja liikkua vapaasti.

Kun kokee yläselän kipu raskauden aikana, voit lievittää joitakin se harjoittelemalla joitakin venyy. Aloita pitämällä kädet pään yli ottamaan paineita ylös ja pois kylkiluiden. Do rinnassa venyttää ovella. Nämä ovat erityisen hyvä olkapäitä pyörittämällä niitä ylös ja takaisin, ja nostamalla kylkiluut kohdusta poispäin.

Voit myös helpottaa yläselän kipua harjoittelemalla synnytystä jooga, ja yleensä keskittyen venyy joka vetää kylkiluiden kohdusta poispäin. Käynti hieroja tai kiropraktikko voi myös olla hyödyllistä.

Ylä selkäkipu raskauden aikana on todellisuutta monille naisille, mutta jos käytäntö hyvää ryhtiä ja oikea venyy, sinun pitäisi tuntea paljon paremmin. Jos helppous ylempi selkäkipu, viimeinen raskausviikolla pitäisi mennä erittäin hyvin.