Yleinen Soreness
Kysymys
Hei, olen 55 vuotta vanha mies terveenä. Olen yrittänyt viimeisen 3 vuoden menettää bodyfat ja parantaa kuntoa. Tulokset ovat olleet hyviä, droping 240-185 ja 32%: sta 15% bodyfat.
Kuitenkin on ollut kustannuksia. Olen kamppaillut vuodessa tenniskyynärpää. Vielä invaliditeetin ovat kivut ja säryt. (Kyynärvarren, hartiat, niska, lapaluu alue, vatsalihakseen, lonkka, ja vuokranantaja aste polvi).
Vaikka otetaan koko viikon pois toimi Minulla on vielä kipuja ja särkyjä. Paras ystäväni on jään.
En ota tulehduskipulääkkeiden tai kipua lääkkeet, mutta eivät ota Glukosamiini, Condroitin, SAM-e, bromelean, ja useita muita vitamiineja. Joku suositteli Trumleen voidetta ja joka antaa minulle tilapäistä helpotusta.
Olen aina ollut ongelmia arkuus vaikka olin vähemmän aktiivinen. Minulla on tulehdus kysymyksiä, eli. poskionteloiden, ruuhkautuminen jne Viime aikoina olen etsinyt mahdollista laktoosi-intoleranssi kysymyksiä.
Kaikki ehdotukset olisivat tervetulleita.
Vastaus
Hyvä Gary
ongelmat arkuus alueilla olet kuvattu tyypillisiä lihakset jumissa supistuminen. Ruokavalion ja kemiallisin keinoin lievittää lihasten supistukset ovat tehottomia, kun mitä tarvitaan on rentoutua näitä lihaksia.
Se on yleinen ongelma; ihmiset eivät ole kovin hyvä hallita omaa lihaksia, ja urheilullinen koulutus usein pahentaa ongelmaa, koska siinä painotetaan lihasvoimalla.
Katso artikkeleita www.somatics.com/page4.htm on kivunhoito. He myös tarjota ratkaisun.
Suhteen,
Lawrence Gold