Krooninen sairaus

Date hedelmät ovat makeita, trooppiset hedelmät, että voit syödä kuten välipaloja, viljaa, jogurtti tai hedelmäsalaatteja, tai jopa lihan tai siipikarjan reseptejä ylimääräisiä maku. Ne ovat runsaasti kaliumia ja rasvaton, mutta ne voivat olla epäterveellistä valinta, jos kärsivät munuaiskiviä. Jos olet epävarma siitä, onko päivämääriä pitäisi olla osa ruokavaliota, keskustele lääkärisi.

Yleiskatsaus

Munuaiskiviä ovat kovat kiteitä munuaisia. Pienet kivet voivat olla kivuton, mutta suurempia kiviä voi olla tuskallista, kun he siirtyvät munuaiset omalle virtsateiden, mukaan Mayo Clinic. Olet suurempi riski saada munuaiskiviä jos on suvussa niistä tai jos olet jo kokenut munuaiskivet, jos olet mies yli 40-vuotias tai jos et säännöllisesti juoda tarpeeksi vettä pysyä sammutettua. Sinun ruokavalio ei vaikuta munuaiskivet, jotka ovat jo muodostunut, mutta terveellisiä valintoja voi alentaa riskiä tulevia kiviä. Korkean sokerin ruokavalion myös asettaa sinut riski munuaiskivet, ja kukin kuppi päivämäärät tarjoaa 93 g sokeria.

Korkea Oksalaatti Food

Foods, jotka ovat runsaasti oksalaatit voi lisätä riskiä kalsiumoksalaattia munuaiskivet mukaan University of Pittsburgh. Matala-oksalaattiravintoa rajoittaa saanti 40 50 mg: aan päivässä. Päivämäärät on luokiteltu erittäin korkea oksalaatit koska yksi päivämäärä sisältää 24 mg, mukaan Harvard School of Public Health. Low-oksalaatti hedelmät valintoja sisältää nektariinit, vesimeloni, päärynät ja banaanit. Jos haluat kuivatut hedelmät, kuivatut omenat, kuivatut aprikoosit ja kuivattuja karpaloita kaikilla on vain 2-3 mg oksalaattia per kuppi.

Mahdolliset Edut

kuitupitoista ruokavaliota voi auttaa ehkäisemään munuaiskiviä mukaan Langone Medical Keskusta. Kuppi viipaloitu päivämäärät antaa 11,8 g ravintokuitua, eli 47 prosenttia päivittäisestä arvosta. Mayo Clinic ehdottaa rajoittamalla natriumin saanti alentaa riskiä munuaisten kivet, ja päivämäärät ovat vain 3 mg natriumia per kuppi. Magnesium voi olla hyödyllistä munuaiskiviä, ja päivämäärät ovat 91 mg tai 23 prosenttia päivittäisestä arvosta, per kuppi.

Painonhallinta

Lihavuus lisää riskiä munuaiskivet, mukaan Mayo Clinic. Päivämäärät ovat runsaasti energiaa, jolla on 415 kaloria kupillinen viipaloitu päivämääriä. Lihoa kun syöt enemmän kaloreita kuin kulutat, ja se on helppo syödä liikaa korkean kalori elintarvikkeet kuten päivämääriä. Tuoreet, jäädytetyt ja säilykkeitä hedelmät ovat parempia painonhallintaan kuin kuivattuja hedelmiä, koska niiden korkeamman vesipitoisuus ja vähemmän kaloreita tiheys. Esimerkiksi kuppi viipaloidut omenat on vain 57 kaloria.