Krooninen sairaus

Kun otetaan huomioon kaikki reseptilääkkeitä mielenterveysongelmia, se tuntuu ne olisi ensimmäinen puolustuslinja mielenterveysongelmia. Vaikka monet näistä lääkkeistä voi auttaa, on jonkin verran spekuloidaan, että ne eivät voi olla yhtä hyödyllistä kuin kerran uskottiin. On useita sivuvaikutuksia sekä huoli lisääntynyt riski itsemurhaan, enemmän mielenterveyden asiakkaat etsivät vaihtoehtoisia hoitomuotoja mielenterveyden. Ottamalla luonnollinen reitti, he toivovat välttää vaarallisia sivuvaikutuksia silti saada apua he tarvitsevat.

Akupunktio

Akupunktio on yksi vaihtoehtoisia hoitoja, jotka saavat paljon huomiota mielenterveyden. Tässä Käytännössä kehon pidetään järjestelmän energinen polkuja. Kun jokin näistä reiteistä häiriintyy, se voi aiheuttaa mielenterveysongelmia. Kun acupuncturist tunnistaa tukossa polku kuitenkin ja sitten lisätään neulalla alueelle, ne voivat auttaa parantamaan energian liikettä, vähentää mielenterveyden oireista. Vaikka tämä oli kerran hylätty väärän tiedettä, enemmän tutkimukset osoittavat, että nämä neula hoitoja tehdä työtä – ja he voivat työskennellä pitkällä aikavälillä. Löydät akupunktion harjoittajat lähes jokaisessa kaupungissa nimikkeeseen paikalliseen puhelinluetteloon.

Liikunta ja ruokavalio

Vaikka tämä ei voida pitää vaihtoehtona, useimmat ihmiset eivät usko, että elintapojen muutoksia voisivat edistää mielenterveyttä. Mutta se on totta. Koska kappale koostuu valtavan määrän järjestelmiä, jotka vaativat riittävän ravinnon ja verenkiertoa toimiakseen kunnolla, se järkeenkäypää, että saamassa terveet elämäntavat voit myös parantaa mielenterveyttä kehosta. Hermosolut, jotka ovat hyvin ravittu voi olla paremmat mahdollisuudet pysyä tasapainossa. Yritys lisätä kolmekymmentä minuuttia liikuntaa joka päivä ja syöminen terveellisempään ruokavalioon on hyvä alku.

Meditaatio

käytetty vuosisatojen, käytäntö meditaatio pidetään edelleen hyvä tapa rauhoittaa mielen ja usein vielä mitään mielenterveyden häiriöt. Istumalla mukavaan asentoon ja yksinkertaisesti yrittää tyhjentää ajatukset mielen, ihmiset ovat huomanneet he tuntevat enemmän keskitetty ja rauhallinen. Henkilö ei tarvitse istua lootusasento tai jopa Chant, jotta tämä käytäntö toimii. Kestää noin kymmenen minuuttia päivässä istua hiljainen paikka kotona (kuulokkeita hukkua ulos ääniä, jos et löydä rauhassa) ja yksinkertaisesti anna mitään ajatuksia, jotka tulevat mieleen ulos. Aina kun alkaa ajatella jotain, anna sen mennä ja keskittyä itse hengitys. Aikanaan, sinulla on vähemmän ja vähemmän ajatuksia, auttaa rentoutua kehon sekä henkistä kysymyksiä.

Prayer

Kun uskoa jotain suurempaa kuin itse tutkimus on osoittaa, että saatat olla pienempi mahdollisuus mielenterveysongelmista. Näyttäisi olevan jotain tunnustaa ajatus, että et ole hallitsee kaikkea, joten kun annat että ohjaus joku tai jotain muuta kautta rukouksen, voit alkaa löytää tasapaino elämässä. Yksinkertaisesti istuu alas ja rukoilee päivittäin, voit alkaa luoda oman paikkansa maailmassa.

Journaling

Saatat myös huomata, että kirjoittaa ylös tunteitasi on hyvä tapa purkaa jälkeen stressaava päivä. Jotkut ihmiset myös kirjoittaa ylös huonoja tunteita ja sitten kuumenemaan sivua on melko sovitus. Pitämällä päiväkirjaa ajatuksiasi, voit alkaa nähdä kuvioita oman mielenterveyden ja näin alkaa tehdä muutoksia elämässäsi ehkäistä heikosti tunnelmia valtaamasta.