Krooninen sairaus

Rakkaus syö riisiä? No, se on yksi tapa, joka on vaikea lopettaa, jos yrität laihduttaa tai kärsivät diabeteksesta. Mutta hyvä uutinen on, että on olemassa erilaisia ​​riisiä, joista jotkut ovat terveitä. Myös tonnia terveellisiä reseptejä riisi sinun täytyy yrittää, jos olet laihtuminen suunnitelma tai muuta ruokavaliota suunnitelma. Sinun ei tarvitse luopua riisiä kokonaan. Näin voit sisällyttää riisiä omaan ruokavalioon terveellä tavalla:

Rice laihtua

Chuck normaali valkoista riisiä ja mennä risottoriisiä. Sitä käytetään pääasiassa kokki risotto tai riisi-pohjainen salaatteja. Se on terve yhdistelmä proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on myös runsaasti hiilihydraatteja, joka tarvitaan, vaikka olet laihtuminen suunnitelma. Nauti se joitakin mukavia proteiinia ja kalsiumia rikas toovar dal, ellei joitakin risotto. Jos ei risottoriisiä, voit mennä ruskea riisi. Ruskea riisi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja on runsaasti kuitua. Se on myös vähän kaloreita.

diabetes

diabeetikot ovat usein neuvotaan luopumaan riisiä, koska sen korkea glykeeminen indeksi (GI), mikä lisää verensokerisi. Sen sijaan, että luopumalla riisi, voit valita ruskea riisi jos olet diabeetikko. Se on pienempi GI verrattuna valkoista riisiä, joka auttaa säilyttämään verensokerin tasoa. Korvaa kaikki suosikki riisi ateriat ruskea riisi. Voit jopa kokata suosikki kiinalainen paistettu riisi käyttäen ruskea riisi.

Vähentää kolesterolin

ruskea riisi, jälleen, pelastus niille, joiden kolesteroli ongelmia! Ruskea riisi on yksi luonnollinen korjaustoimenpiteitä alentaa kolesterolia. Se on alhainen GI ja leseet ja ruskea riisi sisältää öljyä, joka on erittäin tyydyttymättömiä joka auttaa vähentämään kolesterolitasoa.

Voit estää ummetusta ja kuivuminen

Cook kuppi täynnä riisiä kolmessa neljä kupillista vettä. Kun riisi rakeet ovat puoliksi keitetyt, rasittaa neste, lisää suolaa tai sokeria maun ja juoda lämpimänä. Tiedätkö mikä tämä on. Riisiä vettä tai kanji, on paljon terveyden ja kauneuden etuja. Yksi niistä on estää ummetusta ja nestehukka. Se on myös hyvä energialähde.

käsitellä ekseema

Kun olet tehnyt kanji tai riisiä vettä, aseta se jääkaappiin jäähtymään. Ota puhdas pesulappu, kasta se veteen ja soveltaa sitä naamasi muutaman minuutin. Anna sen kuivua jonkin aikaa. Riisi vesi sisältää vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja, joka on suuri ihoa.

Vaikka riisi voi olla terve, ravitsemusterapeutit viittaavat siihen, että te ovat riisi vain kerran ateriat päivässä.