Terve Candy Options
Koska mitään todellista karkkia Craver tietää, yrittää siirtää ylös Halloween karkkia täysin voi vain tehdä haluat enemmän. Mutta jos nautit suosikki kohtelee kohtuullisesti päivittäin vievät lomien, saatat olla vähemmän todennäköisesti liioittele kun olet nenä-to-nenä että iso kulho herkkuja. Seuraavassa joitakin jokapäiväistä kohtelee ja niiden vaihtoehdot:
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
pahempi: Sitkeä karkkia kuten Dots (150 kaloria ja 22 grammaa sokeria kaksi mini-laatikot) ja hedelmät Gushers (90 kaloria ja 12 grammaa sokeria per pussi) …
Parempi A sitkeä treat joka ei ole kaloreita eikä luonnollisesti sweet.Try pala Ice Breakers kumina (ilman rasvaa, kaloreita tai sokeria) tai mini-laatikko rusinoita (45 kaloria, 0 g rasvaa, 10 grammaa luonnossa esiintyvistä sokereista).
KIRJAUDU POSTITUS TÄSTÄ!
pahempi: Suklaapatukoita korkean kalori karamelli ja maapähkinävoita lisäsi, kuten Take 5 baaria ( 105 kaloria, 5,5 grammaa rasvaa ja 9 grammaa sokeria hauskaa-size bar) B
Parempi: Suklaa kohtelee jotain vähäkalorinen lisätään (kuten turvonnut jyvät). Kokeile mini Quaker Sitkeä Granola Bars (60 kaloria, 2 grammaa rasvaa, ja 4 grammaa sokeria per bar) tai hauskaa-size Nestle Crunch Bars (60 kaloria, 3 grammaa rasvaa, 7 grammaa sokeria).
pahempaa: Suklaa baareja täynnä karamelli, toffee tai kookos, kuten Heath Miniatyyripelit 115 kaloria, 7 grammaa rasvaa, ja 13 grammaa sokeria 3 purra kokoisen palan
Parempi: Plain maito tai tummaa suklaata hauskaa-size baareja, kuten Hershey fun-size bar (67 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 8 grammaa sokeria). Bonus: Voit myös käyttää näitä leivontaan tai tehdä s’mores.
pahempi: Candy baareja tehty valkoinen suklaa kuten Hershey Cookies ’n’ Creme 73 kaloria, 4 grammaa rasvaa ja 6,3 grammaa sokeria per hauskaa koko bar …
Parempi: Tumma suklaa kohtelee, kuten 3 Musketeers Mint hauskaa-size baareja (63 kaloria, 2,3 grammaa rasvaa ja 9 grammaa sokeria per bar) ja Dove Tumma suklaa kappaletta (84 kaloria, 5 grammaa rasvaa ja 7,6 grammaa sokeria kaksi folio-kääritty kappaletta). Valkoinen suklaa ei ole vain enemmän tyydyttyneitä rasvahappoja kuin mikään muu suklaata, mutta siitä puuttuu terve fytokemikaalit löytyy kaakao ja tumma suklaa.
pahempi: Karkit sokeripitoiseen maapähkinävoita täytteet, kuten Reese n maapähkinävoi Pumpkins 170 kaloria, 10 grammaa rasvaa, ja 16 grammaa sokeria per paketti …
Parempi: Suklaata ja pähkinät, jotka lisäävät proteiinin, kuituja ja ravinteita. Try maapähkinä M Ms, with90 kaloria, 5 grammaa rasvaa, ja 9 grammaa sokeria per mini-pakkaus.
pahempi: Snack kakkuja kuten Ding dongia ja Emäntä Scary Monster Cupcakes (180 kaloria ja 7-9 grammaa rasvaa kukin) tai pieni Debbie Devil Ruudut ja Cosmic Brownies (260-280 kaloria, ja 11 grammaa rasvaa paketti) …
Parempi: Osa-ohjattu välipala kakkuja kuten Pikku Debbie 100 kaloria Chocolate cakes (3 grammaa rasvaa ja 12 grammaa sokeria) tai Emäntä 100 Calorie Pack Twinkie Bites (2,5 grammaa rasvaa ja 11 grammaa sokeria).
pahempi: High-fat rapeita välipaloja, kuten ne, jotka ovat Creepy Classic Mix pussit Cheetos, fritos, ja Doritos (noin 160 kaloria ja 10 grammaa rasvaa kutakin), tai mini pussit Cheez-It Sponge Bob Square Pants (160 kaloria, 8 grammaa rasvaa) …
Parempi: Lower-kalori murot kuten Snyder 100 calorie Pack Snaps Pretzels (vain 0,5 grammaa rasvaa) tai Smart Mix säkki 20 pussia paistetaan välipaloja kuten Sun Chips, paistettu Cheetos, baked Doritos, ja paistettu Ruffles (120 kaloria ja 4,5 grammaa varten baked Cheetos) .Worse: Fun-size pakkauksissa korkean sokerin evästeet kuin mini Oreos 65 kaloria, 2,5 grammaa rasvaa ja 5,5 grammaa sokeria per pakkaus …
Parempi: Lower-sokeri evästeen hauskaa koko pakkausta kuten Teddy Grahams (60 kaloria ja 2 grammaa rasvaa ) tai eläinten crackers.More vinkkejä Halloween kalori Ohjaus
Beyond tehdä älykkäämpiä valintoja välipala käytävällä, Albin tarjoaa neljä vihjeitä välttää kalori ylikuormitus tähän aikaan vuodesta: • Älä ohita liikunnasta tai ulkona aika . Pysyminen aktiivinen ja saada päivittäinen annos auringonvaloa auttaa pitämään mielen ja kehon tasapainossa kuin päivät lyhenevät. • Älä välipala mindlessly. Poista karkkia näköä. Pidä se jääkaapissa tai vaikeasti saavutettavissa kaappi joten voit olla täysin tietoinen siitä, mitä teet, kun napata pari kappaletta.
• Päätä etukäteen, mitä päivittäinen hoitoon tulee olla, ja kuinka monta sinulla on. Keksiä konkreettinen määrä, joka toimii sinulle. Muistuttaa itse, että karkkia on siellä huomenna, jos haluat enemmän. • varastoida terveellisiä välipaloja ja sokeriton purukumi. On runsaasti sokeriton purukumi ja terveellisiä välipaloja (kuten vauvan porkkanat, viinirypäleet, omena viipaleet) käsillä kun vain tuntuu pureskella jotain.
Käy BlackDoctor.org Diabetes keskus enemmän artikkeleita ja vihjeitä.