Krooninen sairaus

Kysymys

Hei,

minä käsiteltiin viime vuonna urheilutapahtumaan liittyvän vamman, joka aiheutti jonkin verran subluxed kylkiluut sekä selkääni ja minun rintalastan (sekä joitakin pieniä kylkiluun murtumat – monimutkaistaa asioita on se, että minulla on erotettu olkapää niin minun lihasten vahvuudet saada epätasapainoinen helposti ilman säännöllinen liikunta). En ole ollut yhtä hyvää jatkoin fysioterapia harjoitukset jälkeen täyttämällä tärkein hoito. Noin 3 viikkoa sitten laskeutui kovasti maahan (takana pelaa urheilu) ja sen jälkeen, mikä on ollut yleinen kipuja ja särkyjä keskellä selkääni (ylä- lapaluiden lähinnä) on tullut aiempaa huomattavasti suuremmiksi. Olen varma, että huono asento on luultavasti osa ongelmaa. Ihmettelen, jos olen saattanut ärsyttää selkääni ja kylkiluut tarpeeksi siirtyneen yksi subluxed kylkiluut kun kipu on samanlainen. Olen myös harkitsee inversio taulukko keinona lievittää kipua, vaan myös keinona mukavammin työskennellä minun ydin voimaa käänteisellä rutistus jne – tämä kuulostaa kohtuullisen suunnitelma ja /tai on olemassa ehkä vähemmän kallista tai turvallisempi vaihtoehto olisi tutkia ensin?

Vastaus

Hyvä Aubrey

Ensinnäkin, en kannattavat käytön inversio pöytiä, mutta jos olet nuori (alle 30) siellä ei oikeastaan ​​mitään syytä kertoa olla käyttämättä sitä. Ongelma syntyy näissä taulukon vanhempi väestö, tai väestön lisääntynyt riski, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, aivohalvaus perheessä, tai naaras, joka tällä hetkellä käyttävät farmaseuttista syntyvyyden. Kaikki nämä asiat lisäävät aivopaineesta hyödyntäen käännellen taulukon.

Nyt se on hyvin mahdollista, että trauma johti subluxated kylkiluun, ja tämä on itse asiassa hyvin yleinen valitus …. ja deconditioned asento voi pahentavat ongelmaa johtuen epätasapainoa lihaksiston rinnassa taakse (kutsutaan – ylempi ristissä oireyhtymä).

Ehdotan, että menet hyvä paikallinen kiropraktiikka lääkäri, mieluiten joka on lisäkoulutusta urheiluvammojen, ja on kylkiluun ja selkärangan nivelet osoitettu. I esittää lisäksi, että olet keskittyä vahvistamaan yläselän lihaksisto venyttämällä lihakset rinnassa, jotta parempi jakautuminen voimien poikki vartalon … Toivoisin, että monet edelliset fysioterapia harjoitukset nimenomaan tätä asiaa.

Mitä ydin voimaa … rutistus eivät ole parhaita harjoituksia saavuttaa tämä, koska ne keskittyvät arkinen abdominus vahvistamiseen … istumaannousuja ovat vielä huonompi, sillä ne todella toimivat lonkan flexors ja alaselän enemmän kuin ab lihaksia. Hyvän ydin voimaa sinun täytyy puuttua luontainen lihakset selkärangan, extensors selkärangan ja obliques sekä perinteisen ab harjoituksia. Sinun täytyy harjoitella puoli lankkuja, lintukoiria, lantion kallistuu, lantion siltoja, ja takaisin laajennus harjoitukset … no paino täällä … nämä ovat kaikki luoda vakautta ja kestävyyttä ytimen ympärille. Kysyä kiropraktiikka lääkäri miten suorittaa kaikki nämä harjoitukset oikein.

Good Luck Aubrey.

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoastehalthcare.net