Paniikkikohtaukset – täytyy lukea
Tietoja tämän artikkelin
olen kirjallisesti tämän artikkelin on toivoa tavoittaa niitä, jotka tietävät kärsivät paniikkikohtaukset, jotka ajattelevat ne saattavat kärsiä ja myös kaikille, jotka tuntee jonkun, joka he uskovat saattavat kärsiä, koska se ei ole aina niin helppoa kuin vain pyytää häntä /häntä, jos he kärsivät ja saada kyllä tai ei vastausta! mitä aion kattaa, ja kouluttaa teitä, tässä suhteellisen lyhyessä artikkelissa on, mitä on paniikkikohtaus , muutama tilastoja niitä ja paras tapa estää paniikin yhteen.
Mikä on paniikkikohtaus
Niinpä useimmat meistä todennäköisesti tämä ajatus päämme että paniikkikohtaus on tämä iso selvää kamala hetki joka menee ikuisesti ja henkilö kokee se on lähes kärsineiden maanpintaa avuton puolustukseen. Jos näin kuvitella paniikkikohtaus sitten on hyvä mahdollisuus katsella liikaa TV.Don’t käsitä väärin, paniikkikohtaus on kamala hetki, mutta ei aina niin ilmeinen kuin voisi luulla päämme. Henkilö voisi ottaa yhden rinnallasi bussissa tai juna ja ehkä edes huomaa. Joka tekee tilannetta yhtään paremmin henkilön kokee hyökkäys, lyöt ei. Lähtökohtana Olen yrittänyt tehdä on, että vaikka ei aina erittäin ilmeinen, paniikkikohtaus on aina melko pelottava ja järkyttävää kokemus sufferer.Wikipedia kertoo, että paniikkikohtaukset ovat ”jaksot voimakasta pelkoa tai pelkoa, jotka ovat äkillinen puhkeamista ja suhteellisen lyhyt kesto ”. Jos huomaat luet tätä ja olet todellakin uhri tämä ei mitään uutta sinulle. Kuitenkin jos luet tämän tarjouksen tehdä tutkimusta asiasta kuin tämä voisi olla uutinen teille. Jos tämä on sinulle parasta, mitä voit tehdä tällaisessa tapauksessa joku kokee paniikkikohtaus on yrittää rauhoittaa ja rauhoittaa henkilö. Yksinkertainen, mutta tehokkain.
Tilastot on paniikkikohtauksia
Jos tosiaan et löytää kärsivät paniikkikohtaukset sitten vain tietää se ei ole maailman loppu. Tässä yhteydessä haluan kertoa teille joitakin kovat tosiasiat Olen tutkinut aiheesta. Toivon, että se auttaa saamaan kokonaiskuvan häiriö. 1: llä 113 amerikkalaista kärsii siitä Se arviolta 2.4million ihmistä Yhdysvalloissa Joka vuosi arviolta 1,7%, tai 1 58, aikuisten amerikkalaiset vuotiaita 18-54 kokemus paniikkikohtaus On arvioitu, että jopa 15% amerikkalaisista ovat erittäin todennäköisesti kärsivät paniikkikohtaus jossain vaiheessa elämäänsä Naisilla on kaksinkertainen mahdollisuus sairastua paniikkikohtaukset Toistumisen korko naisilla, hoidon jälkeen, on kaksinkertainen kuin miehillä Olet enemmän haluavat kokea paniikkihäiriö varhaisaikuisuudessa tai puolivälissä teini Vuotiaista 25 ja 44 ovat enintään riski kokea paniikkikohtaus Tutkimus osoittaa, että hyvin koulutetut, naimisissa ihmisiä, joilla on vakituinen työ ja perheet ovat vähemmän todennäköisesti kehittää paniikkihäiriöitä kuin vähän tai ei lainkaan koulutusta
Paras tapa estää
Ei ole suurta tieteellistä tapa ehkäistä paniikkikohtauksia. Voit nähdä tilastoista yllä, että ne ovat yleisempiä kuin olet ehkä luultu. Nyt olen varma, jos joku tiedemies oli keksiä maaginen juoma estämään kokonaan paniikkikohtauksia me kaikki tiedämme siitä ja todellakin tilastot yllä olisi paljon erilainen. Kuitenkin parhaan tietoni, ei tällaista juoma olemassa. Joten sen sijaan, mitä olen tehnyt, että tässä artikkelissa on, olen meni ulos ja tutkittu muutamia käytännön menetelmiä, joita voit käyttää melko paljon heti lukenut tämän ja muita artikkeleita minun website.Will ne estävät hyökkäyksen 100%? Ei. Onko ne auttavat merkittävästi vähentää mahdollisuuksia kokea hyökkäyksen? Suuresti, mitä olen kerännyt minun tutkimukseen.
# 1, Hengitys
– Tutkimus osoittaa, että tajuissaan hengitys todella rentoutua mielen puolestaan rentouttava koko kehon. Miksiköhän meditaatio on niin suosittu ympäri maailmaa! Mitä haluat tehdä, on löytää jonnekin, missä tiedät tapana häiriintyä. Kytke virrat pois päältä, TV, iPod jne Hengitä mukava ja hidasta, laskenta 7 taas hengittämästä koko ajan. Uloshengittäessänne et sama, laske 7 uloshengitys koko ajan. Sinun pitäisi pyrkiä tekemään 7 toistoja. Se on hieman yli 1 minuutin tietoisen hengityksen ja luottaa minuun tunnet täysin rento ja täysin kontrollissa jälkeen.
# 2, keskittyä sana
– toinen yksinkertainen mutta todella tehokas menetelmä on yhtä sanoin. Täällä kun alkaa saada tunteita huolta ja voi tuntua hyökkäys tulossa haluat vaihtaa ajatellut todella positiivinen sana /s ja litterly toistaa uudelleen ja uudelleen päässäsi kunnes tämä sana täysin kestää yli mind.Two asioita tapahtuu täällä. Ensin vapauttaa positiivisia tunteita, koska positiivinen sana olet ajatellut. Toiseksi, te tullut niin voittaa tämän sanan ja tunteet liitetty tunteita pelko ja huoli häviävät lähes oletuksena, koska et voi toistavan jotain, joka tekee sinut onnelliseksi ja surullinen samaan time.Choose sanasi viisaasti. Tämä sana /s on erilainen kaikille, koska eri asioita tekevät erilaiset ihmiset onnelliseksi. Minun sana on ”lämmin rannalla”. En voi ajatella ketään, joka ei tunnu hyvältä, kun toistamalla sanat lämmin rannalla yli ja ohi! Voin melkein tuntea lämpöä kuin minä rentoutua kuten sanon sitä yhä päässäni.
# 3, Lisätietoja paniikkikohtaukset
– Tuntematon itse olet jo alkanut tällä menetelmällä yksinkertaisesti lukemalla tämän artikkelin! Koulutus tuo elämän mysteerit prospective.Simply sanottuna tietämään lisää paniikkia voi todellakin mennä pitkälle lievittää teidän kärsimystä. Lue ja tutkimus niin paljon kuin voit. Sinun ei tarvitse tulla täydellistä fanaatikko tutkimiseen paniikkia mutta ehkä lukea 3 tai 4 eri kappaletta, kuten tämä, viikossa. Nopea haku Google termejä kuten ”ahdistus”, ”paniikkikohtauksia” ja ”Natural parannuskeinoja paniikkiin” tuottaa enemmän tietoa kuin mitä voisi koskaan tarvitse.
Aikanaan opit että tuntemuksia ja tunteita olet kun koet hyökkäys eivät ole niin epätavallista ja että NO, sinun ei hulluksi!