Krooninen sairaus

Nykypäivän nopeatempoisessa elämän stressi ja alaselän kivut ovat yleisimpiä vaivoja. Mukaan National Institutes of Health, selkäkipu on toiseksi yleisin neurologinen sairaus Yhdysvalloissa – ainoa päänsärky on yleisempää. Pidä itsesi kunnossa ja huolettoman liikunnan on erittäin tärkeää pitkällä aikavälillä hoitoon ja ehkäisyyn selkäkipu.

Olemassa useita syitä selkäkipu; se voi olla, koska tuntikausia ääressä tietokoneen, tai nukkui väärässä asennossa, äkillinen taipuminen tai raskaat nostot paino, melkein mitä tahansa voi laukaista selkäkipu. Epäaktiivisuus ja liikunnan puute voi myös aiheuttaa selkä-. Auttaa antaa helpotusta selkäkipu, voit vahvistaa selkälihaksia liikunnan ja stressin hallintaan myös.

Mukaan Dr. Sarno, professori Kliininen Rehabilitation Medicine, useimmissa selkäkipu tapausten hoidetaan lääketieteellinen yhteisö käytetään orgaanisia lähestymistavat ovatkin stressin tapauksissa. Vaikka onkin yleisesti hyväksyttyä, että emotionaalisen stressin tai psykologiset tekijät voivat tehdä stressiä ja alaselän kipu ongelma pahempi, käsite stressiin liittyvät selkäkipu vie tätä ajatusta askeleen pidemmälle.

Toisinaan hieronta voi antaa tilapäistä helpotusta selkäkipu, mutta jos kipu jatkuu se on parasta neuvotella lääkärin varhaisessa vaiheessa itsensä ennen selkäkipu pahentua.

kuitenkin lääkitys ja helpotus sumutetta voi auttaa lyhentää kipua jonkin aikaa, mutta se ei ole pitkän aikavälin ratkaisu, koska kipu saattavat ilmestyä näkyviin. Paras tapa on siis valita in luonnollinen selkäkipu helpotus korjaustoimenpiteitä kuten rentoutumista tekniikoita ja liikunta, jotka voivat auttaa saamaan helpotusta selkäkipu.

Tätä erilleen muista kokonaisvaltaista takaisin hoitokäytäntöjen kuuluisi joogan, Pilates ja akupainanta ja ovat joitakin parhaista tavoista luonnollinen selkäkipu helpotus. Sekä jooga ja lievä vapaat kädet käyttää auttaa tekemään lihaksia, kudoksia ja kuituja näppärämpi. Tämä auttaa rentouttavan kudoksiin takana ja tasoittaa ulos lihaksen solmua.

Pilates on toinen hieno tapa vähentää selkäkipu koska se keskittyy vahvistamaan ydin lihaksia, joka sisältää taaksepäin. Sen lisäksi erinomainen tapa työstää voimaa ja joustavuutta, jotka voivat auttaa, lievittää selkäkipuja. Kannattaa välttää äärimmäiset vääntyminen tai taipuminen liikkeitä, jotka voivat vahingoittaa selkärangan lihaksia.

Nämä luonnolliset takaisin kivunlievityksen tekniikoita voidaan tukea käyttö nykyajan selkäkipu helpotus laitteita, jotka vaivattomasti sekoita sisään päivittäistä käyttää järjestelmää antaa sinulle enemmän valvontaa ja mukavuutta pitäen jooga asento. Nämä selkäkipu helpotus laitteet työllistää painovoimaa tarjota selkärangan kevyesti tukevat stretch. Nämä ovat hiljaisia ​​edullisia ja niitä voidaan käyttää muutaman minuutin antaa jatkuvaa helpotusta.