Krooninen sairaus

diabeetikon ruokavalio suunnitelma periaate diabeetikon ruokavaliota suunnitelma on sisällyttäminen elintarvikkeet erityistä hyötyä diabeetikon, elintarvikkeita, jotka auttavat maltillinen tavallista suurempaan verensokeri tasot, joka luonnehtii diabetes. Yksi useista elintarvikeryhmien edellyttäen että hyöty on ravintokuitua.

Hiilihydraatit ovat merkittävä lähde glukoosi, sokeri, joka on välttämätön solujen kehon energian tarpeen niiden suorituskyvyn monissa aineenvaihdunnan toimintaa. Diabetes tapahtuu takia heikentynyt elimistön kyky käsitellä sokerit normaaliin tapaan. Selitys prosessista löytyy Diabetes, glukoosi ja insuliini.

Ruokavalion fiberDietary kuitu on hiilihydraatin tyyppi, joka ei saa pilkottu tarjota glukoosin tukea energiantarve kehon. Sitä ei voida pilkottu ja hajoavat vatsassa tai ohutsuolessa kuten myös muita hiilihydraatteja, mutta kulkee suhteellisen muuttumattomana paksusuoleen, absorboivat vettä ja tarjoamalla irtotavarana, joka auttaa poistamaan kehon jätteitä.

Olemassa useita erityyppisiä kuitua, joka voidaan erottaa toisistaan, ovatko ne vesiliukoisia tai ei. Liukoista kuitua ja liukenemattomia kuituja tarjota erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia ruoansulatuksessa ja vaikuttavat toimet muiden elintarvikkeiden kulutetaan.

Varten diabeetikko henkilö, kokoamaan diabeetikon ruokaa luettelossa diabeetikko valikossa kuituluokalle ovat välttämättömiä eri suhteissa . Liukenematon kuitu tulee olla noin 3 kertaa suurempi kuin liukoisen kuidun määrä valittiin päivittäin diabeetikon menu.

Paljonko tarvitaan? Ravintokuitu on välttämätöntä hyvän terveyden. Puute kuidun kulutuksen pitkän ajan kuluessa voi johtaa ehdolla, että voidaan pitää puutteena tauti. Tyypillinen amerikkalainen ruokavalio sisältää joitakin fiber, mutta ei oikeastaan ​​riittävästi optimaalisen terveyden.

Vaikka on yksimielisiä terveys tutkijat tarpeesta sisällyttämistä kuidun kaikissa ruokavalioissa ihmisille, on eriäviä mielipiteitä määrä, joka tulisi nauttia. American Diabetes Association suosittelee 20-25 grammaa päivässä sopivina kaikille aikuisille ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että 50 grammaa kuitua päivittäin tyypin-2 diabeetikon ruokavaliota voi parantaa verensokerin tasoa ja voi myös auttaa alentamaan kolesterolia.

on tärkeää lisätä veden saanti lisätessään kuitua diabeetikon ruokavaliota.

muuntaminen puntaa kiloa ja grammaa unssia kiloa vastaa hieman alle puoli kiloa, noin 0,454 on kiloA gramma vastaa noin 28,35 grammaa.

Muut ruokavalion viranomaiset huomauttavat, että on tarpeen harkita elopainoa tekijä sopiva määrä kuitua tarvitaan yksittäisen. Yksi lähde ehdottaa määriä kuitua henkilöille seuraavin painot kiloa:

125 kiloa 25- 30 grammaa

150 kiloa 30-35 grammaa

175 kiloa 35-40 grammaa

200 kiloa 40 45 grammaa

lähteet ravintokuitua ravintokuitu voidaan saada hedelmät, vihannekset, legumes– kuten pavut, jyviä, muroja, leipää, ja jopa valmistettu täydentää kuten psyllium tai mucillium.

varten diabeetikko, kasvi lähteet ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hivenravinteita. Täydellisempi selitys löytyy artikkelissa otsikolla hedelmät, herkullinen ja ravitseva.

Vuonna 2002 on julkaisuissa Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA), joka tiivistää sisältö kirjan nimeltä Edut ravintokuitua sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen

, lausuman tehtiin:

”ravintokuitu on saanut tunnustusta vähentää riskiä sairastua sekä CVD ja diabetes. Tästä seuraa, että ravintokuitu voi olla terapeuttista hyötyä esidiabetesta metabolisen olosuhteissa ja estää sydän- komplikaatioita diabetes.The vaikutuksesta ravintokuitua on yhteisiä riskitekijöitä… voi vähentää sairastuvuutta näiden sairauksien. ”

Tässä selvityksessä olisi itsessään ole riittävä kannustin diabeetikkojen lisätä ravintokuitua niiden päivittäin diabeetikon valikot sopivissa määrissä. Kaikki, mikä auttaa hallitsemaan verensokeria ei pidä jättää huomiotta hallintaan diabeettisen kunnossa.

https://diabeticmenuguide.com/archives/458