Krooninen sairaus

Koska muokattaviksi kuin ihmisen aivot, kaikki eivät sopeutuu myönteisesti arjen olosuhteissa olla se työ, koulu tai perhe-elämään. Huono kannustin ja menestyä eri toimintoihin on asia, joka plakkien huomattava määrä ihmisiä. Ihmiset, jotka kamppailevat huono motivaatio yleensä merkitty laiska ne, jotka tietävät ne. Kuitenkin perustuu tuoreissa tutkimuksissa osoittavat yhteyden päristönäkökulman kuten masennus ja fyysiset sairaudet, kuten sydänsairaudet, uusi teoria on kehitetty, joka viittaa huono motivaatio on mielissä ”keino estää kehon menemästä täydellinen uupumus. Tämä tapahtuu, kun henkilö löytää itsensä toiminnalla tai urakka hänellä ei ole intohimoa tai halua käydä. Harjoittaa toimintaa, että henkilö ei ole intohimo voi osoittautua energiaa kuluttavia mielen ja ruumiin.

Energia tyhjennetään kahdella rintamalla, joista ensimmäinen on luonnollinen sammumisen joka tapahtuu ryhtymästä aikaa vieviä tehtäviä, ja toinen tapahtuu mielen varautuu oppia ja harjoittaa toimintaa. Kun henkilö on intohimoinen toiminta, aivot tuottavat mielihyvää kemikaaleja, kuten dopamiinin ja serotoniinin, joka mahdollistaa aivojen tulla tehokkaammin käyttämällä vähemmän energiaa pysyä henkisesti harjoittavien käsillä olevaan tehtävään.

So mitä henkilöllä ei ole intohimoa ja edessään tärkeä tehtävä tehdä välttääkseen heikko motivaatio? Tässä on kolme tehokkaita kognitiivisen käyttäytymisterapian tekniikoita, jotka voivat auttaa.

One: Kehitetään ensisijainen tavoite.

Ihanteet syrjään, totuus on meidän kaikkien on harjoittaa lukuisissa tehtävissä emme halua, vuonna jotta löydettäisiin intohimomme. Hyvä esimerkki useimmat ihmiset voivat koskea olisi lukion (poiminta pahin aihe), mutta mitä pitää useimmat ihmiset tässä ahdingossa menossa? Yksinkertaisesti sanottuna, jossa tavoite. Se voisi olla opiskelija laittanut vaikeita luokkia voidakseen mennä college, rekrytoida puskee läpi peruskoulutusta tullakseen koko ajan sotilas, tai opiskelija odottamassa taulukoita, jotta maksamaan oppikirjoista. Tavoitteiden asettaminen tarjoaa valoa lopussa tunnelin, joka tarjoaa toivoa, mikä puolestaan ​​mahdollistaa henkilö varattu jotakin tehtävää he eivät halua, motivaatiota nähdä sen läpi.

Kaksi: Meditaatio

tutkimukset ovat osoittaneet, että käytäntö ajatellut ei ajattelu tarjoaa merkittävä parannus kognitiivisiin toimintoihin. Parannus muisti, logiikka, höyläys ja järjestäminen tarjoaa merkittäviä parannuksia oireita heikko motivaatio. Toinen etu mietiskellen on, että prosessi ajatella ei ajattelu mahdollistaa henkilön kehittää rauhallisempi tunnetta ajattelua ja tunne. Yhteistyökumppaneiden tyynessä ajatuksia ja tunteita on hyvä vastalääke tunteita kaaoksen ja vyöryy. Useimmat ihmiset, jotka kokevat heikko motivaatio raportti tunteita vyöryy, jossa he helpompi selviytyä yksinkertaisesti luopumalla.

kolme: Sydän Harjoitukset

Masennus muun sairauksia taipumus olla usein aihetta heikko motivaatio. Tuoreessa pitkittäinen tutkimuksen aikana kahden vuosikymmenen osoitti korrelaation liikunnan lisääminen ja laski masennusoireita, kun taas muut tutkimukseen osallistuneet lisääntynyt masennusoireita, on raportoitu harjoittaa vähän tai ei lainkaan liikuntaa viimeisten kahden vuosikymmenen . Vielä enemmän, tutkimukset ovat osoittaneet, että sydän käyttää vahvistaa sydäntä lihaksia ja sen toiminnot, tämän laajennuksen kasvattaa kuljetuksen happea aivoihin. Hyvin hyväksytty teoria siitä kognition ja fyysisiä harjoituksia, että lisääntynyt kuljetus happipitoista verta aivoihin parantaa yleistä kognitiivista toimintaa, mikä myös parantaa oireita heikko motivaatio.

Jos jälkeen harjoitellaan nämä kolme toimenpidettä johdonmukaisesti yhdeksänkymmenen päivän ajan, eikä merkittävää parannusta koetaan niin se olisi suositeltavaa pyytää palveluja ammatillinen neuvonantaja.

Ugochukwu Uche MS., LPC