Pidä Heart Safe lapioitaessa Snow
Olipa kerran, lumi päivää heilutellaan. Heidät allsledding, lumienkeleitä, ja kuumaa kaakaota – kunnes eräänä päivänä, yhtäkkiä, youreached lapioi ikä. Aluksi se ei ollut niin paha. Voisit kerätä muutama ylimääräinen dollarsclearing naapureiden ajoväyliä ja jalkakäytävät.
pikakelaus eteenpäin muutaman vuosikymmenen ja lumen lapioi canbe rasittavaa, varsinkin kun ei ole enää käteistä-nälkäinen lapset ympäri Mökin. Ei vain se kova työ, se voi olla vaikea sydäntä.
Yhteys lunta lapioi ja sydänkohtauksia on nomyth. ”Se on aivan todellista, ja se on traagista”, sanoo Harvey Kramer, MD, joka on cardiologistat Danbury Hospital Connecticutissa ja apulaisprofessori lääketieteen atYale University School of Medicine, joka on nähnyt potilaat kuolevat jälkeen shovelingsnow.
Tutkijat Queen yliopiston Ontariossa, Kanadassa, äskettäin tarkastelleen kirjaa 500 potilasta, jotka olivat käyneet hospitalfor sydänvaivoja viimeksi kuluneiden kahden talvikauden. He havaitsivat, että 7percent oli kokenut oireita, kun lapioi lunta. Tutkijat alsonoted että ihmiset, jotka savustettu ja joiden sukulaisia oli diagnosoitu heartdisease aiemmissa odotettua ikäisille oli suurempi riskfor lapioi liittyvä sydänsairaus oireita. Kaiken kaikkiaan he recordedsymptoms enemmän miehillä kuin naisilla.
Howto lunta turvallisesti
Tri Kramer, ihmiset, joilla on sydänsairaus orhigh riskiä sydänsairauksiin shouldn’tshovel lunta ollenkaan. Jos olet muuten terve, noudata näitä vinkkejä keepingyour sydämen turvallista.
Mekko asianmukaisesti. Ennen kuin pää ulos kylmään, pukeutua lämpimästi. Peitä kehosta kokonaan, jopa kasvot. Yksi tärkeimmistä syistä lapioi lunta on niin vaarallista on ”kylmä painetta lisäävä”, sanoo Kramer. Se on kehon luonnollinen reaktio, kun se katsoo, että se on jäädyttäminen – kaikki verisuonten kuristaa. Ongelma lapioi lunta, hän sanoo, on, että elimistö voi ajatella, että se on jäädyttäminen vaikka et niputettuna, koska jotkin iho voi silti olla alttiina. Hän ehdottaa yllään kasvonaamion, ja jopa suojalasit.
Lämpenemisaika etuajassa. ”Kun ihmiset tekevät muunlaisia liikuntaa, niillä on taipumus lämmetä, mutta ei silloin, kun se tulee lapioi lunta. He menevät ulos ja alkaa työstää kuin hullu, koska he haluavat päästä sen yli kanssa, ja näin tehdessään ne laittaa suuria paineita heidän sydämensä ”, sanoo Kramer. Miten te lämmetä? Kaikki mitä tekisi ennen normaali harjoitus tekee, jälkeen joitakin venyttely estää lihasten vahinkoa. Muista, että käyttämällä lumitykki ei välttämättä poista turvallisuusongelmia. ”Ihmiset ajattelevat, että jos he käyttävät lumilinko, ne ovat turvallisia”, sanoo Kramer ”, mutta jäljessä lumilinko vaatii vielä työtä, ja siellä on vielä niin kylmä painetta kohottava vastaus käsitellä.”
Pidä usein taukoja. ”Lumitöitä kohtuullisella leikkeen, mutta tauko kun väsyt” Kramer sanoo. Mene sisälle, lämmetä, ja juo runsaasti vettä. Kuivuminen paitsi rasittaa sydän, mutta se myös lisää riskiä hengenvaarallisia rytmihäiriöitä (rytmihäiriölääke). Toinen lumen lapioi lunta kärki Kramer: ”Älä juo alkoholia,” Muuten nostaa verenpainetta ja dehydratoi sinulle.
Käytä oikeat työkalut. ”Lapiot jotka ovat kaarevia ovat helpommin selässä, ja suihkuttamalla lapio ruokaöljyllä tekee lumi dia pois helpommin”, Kramer sanoo.
Käytä oikeassa muodossa. Kun lapio on täynnä lunta, tyhjennä sitä kulkusuuntasi. Vältä kiertämällä, mikä voi johtaa selkävaivoja.
Kramer kutsuu lapioi lunta täydellinen myrsky. ”You’reputting ylimääräistä rasitusta sydämen ja verisuonten ovat kapeita, soyour sydän toimii kovemmin, ja olet laskemisesta itse vaarassa varten heartattack tai sydämen epäsäännöllinen rytmi, joka voi johtaa sydämen pysähtyminen”, hän sanoo. That’swhy jos olet saanut sydänkohtauksen tai ollut stentti laittaa, tai on muita kindof vakava sydänsairaus, se on turvallisempi veto kysyä perheenjäsen, ystävä, orneighbor vallata lapioi sijaan.