5 Steps To Stop Smoking
On pyritty lopettamaan tupakointi on kuin kertoa lapsi hän ei voi olla makea, ongelma tämä käsite on mieli on jo tullut ohjelmoitu vaikutuksen mitä tupakointi tekee aivoihin ja ruumiin, tai mitä makea tekee lapselle. Fysiikka rakastaa tunne miten ottaa tuon ensimmäisen pullistaa aamulla, antaa tapa levätä stressiä vapaa toista, jotta voit miettiä koskevat päivä, oikeastaan aika yourself.Most tupakoitsijat jo tietää riskiä tupakoinnin mielihaluja, syöpä saat vuosien jälkeen puuskuttaen, ikääntyminen, että tupakointi aiheuttaa jne Mutta voimme keskustella oikea tapa suunnitella lopettaa tupakointi, mihin toimiin tupakoitsija pitäisi ottaa lopettaa elämää. Suunnittelu lopettaa tupakointi, se vie valmistelu; Alla ovat 5 askeleen päästä teitä started.1. Prepping Date Stop Smoking.Like jotain elämässä voisi koota varten tupakoinnin lopettamiseen, kirjoittaa ylös miten haluat lopettaa, millaisia menetelmiä aiot käyttää lopettaa tupakoinnin, ja kuka olet ” menossa käyttää neuvoa tai tukea hoitoa. Ottamalla aikaa sijoittaa suunnitelma liikkeelle ja kirjallisesti antaa sinulle työkaluja saavutus lopetus> 0,2. Menetelmät lopettaminen Smoking.What toimii tiettyyn henkilöön lopettaa tupakoinnin ei koko ajan työtä seuraavalle, se saattaa kestää useita yrityksiä kunnes löytää sopiva menetelmä tupakoinnin lopettamista, onko se on lääke parantaa lääkärin tai over-the-counter menetelmällä. Kannattaa ehdottomasti ottaa sisällä kehon riippuvuudet olet ja emotionaalinen vihjettä siitä, miten aiot käsitellä stressiä, vihaa, ja silkkaa boredom.3. Luodaan uusi Tavat vs. Tupakointi HabitsOkay seuraavat suunnitelma liikkeen on mitä aiotte tehdä vaihtoehtona tupakoinnin, pureskelun purukumin vaihtoehtona ottaa vetää aamiaisen jälkeen, menee lenkille tai kävellä oman koiran, istuen alas ja pelaa tv-peli. Pidä poissa paikoista jotka aiheuttavat halu lievä ylöspäin, ravintoloita, tai casinos.4. Ympäröivät Itsesi kanssa Assist GroupEvery kerran saat halu lempeä ylös, jossa on avustaa ryhmä, ystävien tai perheen jäsenet, jotka voit nimetä heti, jos sinulla on vaikeaa aikaa kulkee ylös että himo on menossa, jotka voivat auttaa sinua valtavasti työtä suorittava sitä. Tai kun olet kukaan voi luottaa, ehkä nimetä 800-Lopeta-Now puhua valmennus lopettaa sauva native lievittämiseksi.5. Lopeta tupakointi Mind yli MatterBeing kannattavaa potkaise nikotiiniriippuvuus, ottaa yksi askel kerrallaan, niille, jotka liikkuvat yhdessä himo sitten pyrkiä kaksi, kolme ja niin edelleen, luo tarkoitusta varten kulkee viisi mielihaluja tai suihketta. Kuten palkitsevaa itse jotain positiivista, ja muistuttaa itse siitä, miksi yrität lopettaa tupakoinnin. Lue lisää 5 Steps lopettaa tupakointi