Niveltulehdus Jalka Pain – vihjettä On Prevention
Arthritis on periaatteessa tulehdus yhteisen, yleensä liittyy kipua, lisääntyminen nesteen yhteiseen, ja usein muuttaa rakenteeltaan ja toiminnaltaan. Se on usein akuutisti kivulias ja lamauttava, varsinkin kun se ilmenee jaloissa .. Pieni nivelet jaloissa ovat erityisen haavoittuvia päivittäinen stressi ja ne kestävät on kestettävä.
Tässä on 10 vinkkejä estää niveltulehdus syntymisen tai ainakin hidastaa sen etenemistä.
1. Muista aina ostaa oikea asennus jalkineet.
Huomaa, että kengät pitäisi aina olla sekä mukava ja kannustava, jossa ei ole sitovaa, venyttämiseen tai hankausta. Nämä voivat ärsyttää nivelet. Itse kultainen sääntö edistää erinomainen jalka terveyttä ja ehkäistä sairauksia kuten niveltulehdus, on valita asianmukaiset jalkineet.
Niin monet nykypäivän jalka ongelmia cased mukaan huonosti istuva kengät on tärkeää, että valitset viisaasti osto jalkineet.
2. Jos huomaat nivelet ovat jäykät tai tulehtuneet, niin älä ota tarvittavat levätä ja pysyä pois jalat, kunnes he tuntevat huomattavasti paremmin.
Säännöllinen lepoaikojen ovat välttämättömiä jalkojen hyvinvointiin.
3. Painon pudottaminen jos olet kuljettavat ylimääräistä poundage.
Ylimääräinen paino lisää sekä stressiä kantavissa nivelissä ja voi myös käynnistää kehittämässä tulevaisuuden jalka ongelmia. Ajattele tämän olevan pidemmän aikavälin hanke eli että sinun ei tarvitse menettää kaikki paino kerralla. Ylipaino voi menettää on vastaavaa hyötyä pitkän kärsimystä jalat!
4. Muista priorisoida ottamiseen harjoituksen säännöllisesti.
Keskity pysyä aktiivisena ja joustava. Kävely, uinti ja jooga ovat erinomaisia toimintoja ja auttaa edistämään loistava jalka terveyttä.
5. Keskity kehittää ja ylläpitää hyvää ryhtiä.
Näin varmistetaan kehon paino jakautuu tasaisesti jokaisen jalka.
6. Pidä jalat lämpimänä ja kuivana.
Kostea jalat voi houkutella sieni tyyppi conditions.Do erityisen huolellinen jos olet innokas urheilun osallistuja kuin kunnallisista pukuhuoneet on tunnettu leviämisen jalka olosuhteissa.
7. Terveellisesti – tämä auttaa valtavasti edistämisessä pitkällä aikavälillä jalka terveyden ja tunne yleistä hyvinvointia
8. Vältä stressaavaa elämäntapa – stressi voi joskus pahentaa olemassa niveltulehdustilaan.
9. Vältä following- tupakointia, ja ylilyönnit kofeiinin ja alkoholin, proteiinia ja rasvaa.
10. Ennen kaikkea pitää säännöllisesti viestintää lääkärin kanssa ja ilmoittaa mahdollisista muutoksista kunnon jalat.
Kuten voidaan nähdä, on paljon, että voidaan tehdä lopettaa jalka kipu niveltulehdus esiintyvät, tai ainakin hidastaa sen etenemistä. Hyvä ruokavalio, sopiva jalkineet ja säännöllinen jalka huolto ovat keskeisiä tekijöitä, jotka katsovat
Copyright (c) 2010 Eamon Greville