Krooninen sairaus

Kun minut diagnosoitu tyypin 1 diabetes iässä 21, en ollut antanut ensimmäinen ajatus elää terveellistä diabeetikko elämäntapaa. Sikäli kuin olin huolestunut, terveiden elämäntapojen oli varattu vain kunto Junkies ja ylipaino äidit.

en tiennyt kyykky eduista ja yleinen onnellisuus terveiden elämäntapojen johtaisi. Olin täysin sisällön syöminen jäädytetty pizza, tupakointi, ja humalajuominen säännöllisesti. Sen jälkeen olin diagnosoitu diabetes, olin pitkän keskustelun kanssa minun lääkäri, joka johti loppiainen, ”Kaikki Rakastan tappaa minut!”

Ensimmäinen, me määritellä mitä tarkoitan terveellistä elämäntapaa. Kun kysyin, ”Mikä on terveellistä elämäntapaa ?? yhteisen vastaus näytti olevan,” Älä tupakoi, älä juo, syö vain kasviksia ja proteiinia, ja varmista käyttää joka päivä. ”

ensimmäinen ajatukseni oli: ”Et voi antaa sellaista paskaa takaisin lintuja.” olin 21, rakasti juhlia, ja aivan täynnä testosteronia.

ideat, käytännöt ja hyödyttää terveiden elämäntapojen säädetty kuulosti suuri hallintaan minun diabetes, mutta en varmasti eivät pitäneet ajatuksesta sosiaaliseen elämääni putoamisen kasvot planeetan. uskoen voima maltillisesti, olen tehnyt joitakin kompromisseja minun tauti:

1. Tupakointi

Lopetin tupakoinnin ja vain savustettu sikareita juhlissa kuten polttarit, Super Bowl, tai syntymän ensimmäinen lapsi. Tämä viimeinen osa oli vitsi. Useiden vuosien etsinnän , juhliin ovat ainoa syy voin löytää laittaa nikotiinia tai savua minkäänlaisia ​​elimistössä.

2. Drinking

minulle tämä oli iso. en ole todella tyypin kaveri joka tykkää tavata tyttöjä kirkossa, ja koulu ei oikeastaan ​​vaihtoehto minulle, mutta juominen oli kaikki ystäväni ja tein. Tämän seurauksena, alkoholin (ikävä kyllä) oli merkittävä osa minun sosiaalista elämää. Siitä päivästä eteenpäin, minä säädetty joitakin perussääntöjä.

Ei viinaa. Alkoholi aiheuttaa vakavia epävakauteen verensokeri, ja se aiheuttaa vakavia ongelmia. I kiinni vain olutta ja viiniä enintään kolme juomia. Jos seurata sokerin säännöllisesti ja syödä etukäteen, sinun pitäisi pystyä nauttimaan mukavan illan.

3. Eating

alueet käytettävissä parannettavaa minun elämäntapa, syöminen oli helpoin minulle sopeutua ja voittaa. Kun kuulin, että proteiini oli vähäinen vaikutus minun sokeri, joka oli hyvä uutinen, mitään hampurilainen ja pihvi rakastava amerikkalainen mielellään kuulla, että, mutta huono uutinen oli, että ranskalaiset, uuniperunat, ja (suosikkini) bataattia olivat tabu. Tämä tarkoitti minun oli opittava rakastamaan vihanneksia.

Siitä hetkestä eteenpäin, aloin ruoanlaitto kasvikset valolla voita ja cayennenpippuria. Tiedän, että kuulostaa oudolta, mutta pidän mausteinen ruoka. Sikäli kuin oman ruokavalion osalta vuoksi onnesi, löytää suosikki ja mausteita ja alkaa kokeilemaan terveellisiä elintarvikkeita.

4. Liikunta

Kun se tulee käyttää paljon ihmisiä (minä mukaan lukien) eivät noudata läpi tarpeeksi kauan nähdä merkittäviä tuloksia. Henkilökohtaisesti uskon elävät aktiivista elämäntapaa sijaan tulossa kunto ja vapaa-paino narkkari. Mikä toimi minulle? Basic harjoituksia (lunges, kyykky, ja rutistuksia) edessä television joka aamu seuraa 15 minuutin kävelymatka.

noudattaminen suuntaviivojen I edellä luetellut, olen silti olla hauskaa, aktiivista elämäntapaa samalla hallita minun diabetes. Lopuksi, minun täytyy sanoa, että en ole lääkäri, vain kaveri tyypin 1 diabetes. Käytännöt Luettelin toimi minulle säilyttää nuoren aikuisen elämäntapa että halusin. Et voi olla erilainen, ja ymmärtää oman persoonallisuuden piirteet on kriittinen onnistunut kohtuullisesti ja Diabeteksen.