Heraproteiini Ja Insulin
Kysymys
Dear Dr. Colberg:
My tohtori ajattelee voi olla ennalta-diabeetikoilla. Olen urheilija ja minä kuluttavat heraproteiini ravistetaan jälkeen jokainen harjoitus, ja minä yleensä harjoitus kahdesti päivässä … 2 proteiini horjuttaa /päivä.
On epäselvää minulle, onko tämä ”huono” pre-diabetcs koska olen epävarma, jos tämä heraproteiini piikkejä insuliini, ja jos se (lisäystasot insuliinia) on jopa välttämättä ole huono asia. Minulle kerrottiin välttää elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi, kuten valkoinen leipä, jne
Arvostan apuasi.
Vilpittömästi,
James Hancock
vastaus
James,
proteiini ravistelee ei piikki verensokeria. Paljon proteiinia kerralla ei aiheuta suurempaa insuliinin vapautumista, mutta jos se on vain jälkeen tärisee, se ei todennäköisesti ole iso juttu. Liikaa insuliinia vapautuu kroonisesti ei ole hyvä asia. Lisäksi, en ole varma, että olet todella tarvitse kuluttaa niin paljon ylimääräistä proteiinia, varsinkin kun jotkut hiilihydraatteja harjoittelun jälkeen luultavasti auttaa takaisin nopeammin kuin proteiinia. Yritä syödä enemmän kasviksia, pähkinöitä, ja siemenet sijasta osa siitä ja nähdä, miten se menee. Sheri