tyypin 2 diabetes ja exercise
Kysymys
Olin äskettäin diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Olen käyttäessään ja seuraavan LowCarb syöminen suunnitelma uskonnollisesti. Olen tällä hetkellä tiukassa valvonnassa minun verensokeri. I liikkua päivittäin, enimmäkseen pyöräily, ja jotkut kävely. Kun pitkä matka (2 tuntia tai enemmän) minulla on vahva ammoniakin haju nenässä. Olen lukenut monia web-sivuja tästä ja olen hämmentynyt. Jotkut sanovat syödä enemmän hiilihydraatteja, toiset sanovat että se on osoitus vireillä maksasairaus. Olen aina juoda paljon vettä ja vielä kun ratsastaa. Syön 15-30 hiilihydraatteja jokaisen tunnin ratsastus. Mitä minun pitäisi tehdä? Nähdä lääkäri? Syö enemmän hiilihydraatteja? Vereni sokerit ovat jo hieman koholla jälkeen kyydin. Olen todella nautin pyöräily ja haluan jatkaa lisätä minun matkoja.
Vastaus
Laura,
en ole kuullut mitään ammoniakin haju osoittaessa maksavika. Elimistö hajottaa joitakin proteiineja harjoituksen aikana, ja ammoniakki tehdään sivutuotteena joka. Se kuulostaa et syö riittävästi hiilihydraatteja ajon aikana, varsinkin jos verensokeri on hieman koholla lopussa. En usko, että se on suuri ongelma, vaikka, ja niin kauan kuin haju ei häiritse sinua, sinun pitäisi pystyä lisätä etäisyydet. Myös yrittää vaihtelevassa ruokavaliota ennen, aikana ja jälkeen ratsastaa ja pidä kirjaa, onko olemassa mitään eroja haju ja verensokeria, ja sitten tehdä mitä toimii parhaiten. Sheri