Krooninen sairaus

Living paaluilla tai peräpukamat voi merkittävästi vaikuttaa oman day-to-day elämään. Joka päivä, rutiini toimintaa, kuten vessassa, työmatkoihin ja elossa koko päivän toimistossa voi tuntua haaste, koska jatkuva kipu, epämukavuus ja puhumattakaan, peräaukon kutina. Vain henkilö, joka on asunut paaluilla tai peräpukamat ymmärtää taistelu käsitellä mitä gastroenterologeista soittaa melko yleinen sairaus. Nämä ovat syitä paalujen sinun tulisi tietää.

Olin ensin diagnosoitu peräpukamat ja peräaukon haavaumien iässä 20 ja viimeisten neljän vuoden aikana tajusin, että kiinnitetään huomiota pieniin yksityiskohtiin oman päivä- päivittäinen elämä voi mennä pitkä matka vähentää oireita ja estää kunnossa kärjistää. Vaikka kaikki tietävät, että ottaa kuitupitoinen ruokavalio ja karsimalla roskaruokaa auttaa, nämä ovat 13 muuta virheitä, että sinun tulisi välttää kaikin keinoin, jos olet peräpukamat potilas:

1. Pitkäaikainen istuminen aikaa ja johtava liikunnan puute

Ylipaino voi pahentaa kunnossa. Jos sinulla on työpöytä työpaikka ja viettää suurimman osan vapaa-aikaa katsella televisiota tai internetin, se johtaa vain krooninen ummetus ja kuormittavien wc. Ovat liikuntaa voi painostaa suonet verisuonten ympärillä peräaukon alueella, joten vältä istuu yhdessä paikassa liian kauan. Pyrkiä liikkumaan enemmän ja vievät sydän harjoituksia oman hyvinvoinnin. Mennä reipasta kävelyä tai lenkille vähintään 30 minuuttia päivittäin saada jonkinlaista helpotusta.

2. Nosto hyvin raskaita esineitä päivittäin

Jos olet aloittanut treenata kuntosalilla, se on varmasti myönteinen askel. Älä kuitenkaan liioittele kanssa painonnostossa ja täysin välttää raskaan painon nostamiseen. Sinä vain lopulta painostaneet oman hyytymän (t) tai ulkoinen peräpukamat. Kohtalainen käyttäessään on tie kunnes oireet alkavat laantua.

3. Unohtaminen oireet ummetus tai ripuli

On tunnettu tosiasia, että kärsivät ummetus johtaa muodostumista enemmän ulkoisten peräpukamat tai mikä on yleisesti kutsutaan iho-koodeja. Toinen ääripää, joka on ripuli, voi myös pahentaa sinun paalut ja pahentaa oireita. Jos olet kärsinyt löysiä tai vaikeuksia ohimennen suoliston, tee ruokapäiväkirjaa. Arvioi ruokavalio huolellisesti ja yrittää selvittää, mikä aiheuttaa ummetusta tai ripulia ja tietoisesti poistamaan ne elintarvikkeita omasta ruokavaliosta. Jos ripuli jatkuu, ota yhteys lääkäriin. Nämä ovat lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa krooninen ummetus.

4. Säilyttäminen huono hygienia

Intiassa, lämpö ja kosteustasoihin voi olla paalut potilaan pahin vihollinen. Jos et käy suihkussa joka päivä ja pitää peräaukon puhtaana ja kuivana, ärsytystä ja kutinaa menevät huonompaan suuntaan. Muista pitää wc-paperia kätevä, kun menet vessaan. Pese sukuelinten alueella lämpimällä vedellä ja sen jälkeen varovasti taputtele alue kuivaksi. Älä hankaa vessapaperia tai liinaa vastaan ​​peräaukon välttää polttavaa tunnetta. Aikana kuukautiskierron, kytkin terveyssiteet nimenomaan tehty herkälle iholle välttää ihottumat.

5. Korkea stressiä ja ahdistusta tasoilla

Jos sinulla on vaativaa työtä tai jos olet menossa läpi stressaava vaihe, kestää jonkin aikaa ulos de-stressiä, jos on pakko. Johtava stressaavaa elämää johtaa ahdistusta ja masennusta, mikä puolestaan ​​tekevät peräpukamat leimahtaa. Etsi toimintaa, joka rauhoittaa ja tarvittaessa kestää kahdesta kolmen päivän töistä kunnes stressiä alas. Tämä todella auttoi minua, kun olin kärsii kroonisesta peräaukon halkeamia ja paalut.

6. Overusing laksatiiveja

gastroenterologist aikoo määrätä ulosteesta pehmitteet ja laksatiiveja saada hieman helpotusta oireita paaluilla. Yleensä nämä tabletit tai siirapit on tarkoitus ottaa enintään viikon. Älä väärin näitä laksatiiveja ja tavaksi popping näitä tabletteja säännöllisesti. Jos et vielä tunne ummetusta, mene luonnollinen ja vaihtaa Isapgol välitöntä helpotusta. Voit kokeilla myös nämä kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus.

7. Lukeminen tai älypuhelimella istuen wc

Muista ei kuluttaa enemmän kuin 10-15 minuuttia maksimi wc. Siivilöinti potin johtaa enemmän peräaukon iho tageja ja verenvuotoa. Kun luet aamulla sanomalehden tai selata eri sosiaalisen median sovellukset, menetät ajantajun ja lopulta asettaa paljon paineita verisuonista. Asettaa ajastimen 10 minuuttia puhelimeen ja kun se aika on ohi, saada pois lipasto! Jos mahdollista, käytä Intian wc helpottaa suolen.

8. Käyttämällä tuoksuva kosteuspyyhkeitä

Ole varovainen kun ostaa kosteuspyyhkeitä. Sikäli kuin mahdollista, vältä niitä, koska useimmat kosteuspyyhkeitä ovat tuoksuva ja sisältävät ärsyttävät kuten alkoholi, joka aiheuttaa sietämätöntä kipua tuhoalueilla. Jos haluat pitää peräaukon puhtaana ja vailla ulosteet, valita SITZ kylpy.

9. Käyttämällä kynnet tai naarmuuntumista

Anal kutina on jatkuva ongelma kärsiville paaluilla tai peräpukamat. Sikäli kuin mahdollista, vältä naarmuuntumisen peräaukon alueella, koska se johtaa vain lisää tuskaa. Viimeinen asia, jonka haluat on polttava tunne siellä koko päivän. Pyydä lääkäriltä määrätä ajankohtainen voiteita tai geelejä päästä eroon kutinaa.

10. Juominen liikaa kahvia

Aivan kuten alkoholi, kahvi voi myös aiheuttaa kuivumista ja ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Kofeiini on myös tiedetään olevan suurin syy ummetus, joten leikata rajusti päälle kofeiinin kulutusta. Näin käsitellä kofeiinia vieroitusoireita.

11. Istuminen kovaa tai karkeita pintoja liian pitkään

Sikäli kuin mahdollista, sinun täytyy välttää laskemisesta kaikenlainen painetta oman peräaukon alueella. Vältä istuu lattialla pitkiä aikoja ja jos tuoli töissä ei ole mukava riitä, pitää pieni tyyny kätevä istua.

12. Ei vastaa luonnon puheluun ajoissa

Kun elimistö näyttää valmentajalleen, että sinun täytyy mennä No.2, pudota mitä se on, että teet ja evakuoida suoli. Ohjaaminen halu ulostaa vain painostaa suonet ympärillä peräaukon alueella. Aikataulu ajoitukset käydä vessassa mukaan suolen ja pysyä siinä rutiinia.

13. Välttäminen kirurginen hoito

Joissakin tapauksissa, vaikka meneillään perinteinen sairaanhoidon peräpukamat tai jopa peräaukon halkeamia, oireet voivat yhä olemassa. Jos olet tehnyt riittävästi elintapojen ja ruokavalion muutokset mutta silti esiintyä verta ulosteessa yhdessä oireita, kuten liiallinen kipu, turvotus ja kutina siellä, on aika kuulla yleinen kirurgi. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää peräpukamaleikkausta. Älä hämmentynyt kuntoa ja etsiä tarvittavaa hoitoa sijaan kärsivät hiljaisuudessa.