Muuta juomatavat pysytellä turvassa kohonneesta verenpaineesta!
Hypertension on tullut yksi suurimmista terveysongelmista että nykyajan ihmiset kohtaavat. Se, että elämäntavat ovat hyvin istumista ja liikunta on tullut merkityksetön on entisestään pahentanut tätä ongelmaa. Sen lisäksi kaikki edellä mainitut tekijät, suuret avustajat taustalla vakavia terveydellisiä ongelmia on epäterveellistä ruokaa ja juomatavat. Mietitkö, miten? Keskustellaan että yksityiskohtaisesti.
Alkoholinkäyttö voi olla hyväksi terveydelle, mutta vain jos se toteutetaan valvotuissa määrinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos otetaan säännöllisesti ja pieninä määrinä, alkoholia voisi jopa alentaa verenpainetta jonkin verran (2-4 mmHg). Toisaalta, jos se toteutetaan hallitsematon määriä, se voi osoittautua suurin paha sydän ja saattavat edistää sydämen vajaatoimintaa.
Itse asiassa, ihmiset (miehet ja naiset), jotka ovat nuorempia kuin 65-vuotiaita tulee ottaa 2 annosta päivässä, kun taas ihmiset yhden juoman päivässä voi riittää vähentää mahdollisuuksia
korkea verenpaine
, suosittelema sydän hoito lääkäri. Mutta jos olet raskas juomari, sinun täytyy ottaa nämä vaiheet, jotta seurata verenpainetta:
Taper pois juominen habits- kartiomaisia pois keino vähentää alkoholin kulutusta valvonnassa sydämen hoidon asiantuntija sijaan lopetus sen heti.
Seuraa juominen kuvio jos olet raskas juomari, ensimmäinen asia,
kardiologi NYC
tulee vain pyytää voit seurata juominen kuvio. Jos puhumme teknisesti, niin sinun täytyy pitää tämä on takaraivossa että Juon on yhtä suuri kuin 12 unssia olutta. Joten kääntyä lääkärin tietää sinun pitäisi leikata juomien tai ei.
Oletko humalahakuinen? Jos osapuoli rakastaja ja yleensä kuluttaa enemmän kuin 4 juomia juhlissa, sinun täytyy leikata sitä alas, koska tämä paljon alkoholia johtaa äkillinen nousu verenpaineen ja saattaa olla ahdistava terveydelle.
Nämä ovat joitakin suuria muutoksia, että juomatottumusten jossa sinun täytyy tehdä varmistaa turvallinen terveydelle sydämelle. Samalla, jos olet myös lihavia (ylipainoinen), niin lääkäri neuvoo tuoda muutoksia oman ruokavalion samoin. Nämä muutokset voivat sisältää vähentämällä natriumpitoisuus, vähentämällä jalostettujen elintarvikkeiden otat, sekä syöminen lisää raakoja vihanneksia. Muista kuitenkin aivan kuten alkoholia, eivät tuo radikaaleja muutoksia omassa ruokavaliossa heti, pikemminkin helpottaa siihen ja miten tehokasta se voi olla sinulle.
No, kaikki edellä mainitut muutokset koskevat oman juomisen voisit tehdä Varmista, että pysyt turvassa korkea verenpaine. Kuitenkin, sinun täytyy pitää yhteyttä sydän huolellisesti asiantuntija olevan turvallisempi puolella.