1800 Calorie Diabetic Diets
Diabeetikon ruokavalio eroaa henkilöstä siitä yksinkertaisesta syystä, että yksittäiset kalori vaatimukset ja yleiset perustuslaki vaihtelevat henkilöstä toiseen. Joukossa monia tällaisia diabeetikon ruokavalion, on olemassa 1800 kalori diabeetikon ruokavaliota, joka rajoittaa ruoan saanti diabeetikko 1800 kaloria. Nämä rajoitukset on asetettu valvomiseksi potilaan veren sokeria ja kolesterolia ja myös hänen kehon painoa. Kuitenkin yli tämän tavoitteen, mikä on pyrkinyt saatava aikaan tällä ruokavalio on terveellinen syöminen tapa.
Vuonna 1800 kalori diabeetikon ruokavaliota, aamiainen olisi mieluiten koostuvat kahdesta viipaletta leipää, kuppi rasvaton maito, yksi annos hedelmiä kuin keskikokoinen banaani tai appelsiini, ja ruokalusikallinen juustoa. Yksi voi helposti korvata maidon kupin makeuttamaton jogurtti tai leivän kanssa pastaa. Tämäntyyppistä aamiainen sisältää kaikki ravintoaineet, että henkilö voi tarvita. On tärkkelys muodossa leipä, rasvan muodossa juustoa, ja siellä proteiini maidosta ja päivittäinen annos hedelmiä, jotka kaikki tarvitsevat lähteenä vitamiinit.
Lounaalla olisi proteiinia muodossa ehkä kaksi osaa kalkkunaa tai kanaa tai jonkin lajista, tai osa siipikarjan tuotteen ja osa juustoa. Kuitenkin liha, jos otetaan, olisi irrotettava nyljetty ja keitetyt niin vähän öljyä ja mausteita kuin mahdollista. Itse asiassa, terveellisin tapa saada siipikarja on oltava se paahdettu tai paistetaan. Yksi voi olla puoli kupillista riisiä tai pastaa ja kaikki hedelmät lounaalla. Olisi kupillinen tuoreita vihanneksia lounaalla. Ajatuksena on ottaa kaikenlainen ravinteiden kaikkien suurten aterian.
välipala olisi jotain valo mahassa, kuten muutama keksejä ja kuppi maitoa tai jogurttia. Voidaan myös olla puoli kupillista teetä, mutta jossa on vähäkalorinen makeutusaine sokerin sijasta. Sokeri ei ole kielletty diabetesta, mutta se tulisi nauttia kohtalaisessa määrin. Ja se on aina hyvä idea korvata sen muita hiilihydraatteja, kuten jogurtti, riisiä tai viljatuotteista.
Illallisella olisi joitakin proteiinia kuten kalaa tai lihaa, vihanneksia kuten kuppi porkkanat , papuja tai tomaatteja, hedelmä palvelee kuten päärynä tai ananas tai appelsiini, kuppi riisiä tai kaksi riisikakkuja. Yksi voi olla kuppi maitoa kuin nightcap.