Krooninen sairaus

I oli rutiini lääkärintarkastus äskettäin ja lääkäri oli vaikuttunut minun verenpaine. Miksi? Koska se ei ollut liian korkea kuin se on monissa muiden ihmisten hän näkee päivittäin. Kun hän sai tietää, että olin kasvissyöjä, hän tuli kiinnostunut, joten yhteyden kasvissyönnin ja ohjata verenpainetta.

Mutta todellinen salaisuus minun hyvä näytetään verenpaine tutkimus on niin paljon tekemistä meditaatio, koska se tekee minun kasvisruokavaliota. Meditaatio on paras lääke, paras lääke korkean verenpaineen ja sydänsairauksien, ja en ole jäänyt päivä viimeisen 37 vuotta.

Miksi meditaatio niin tehoaa yksi suurimmista terveydenhuollon ongelmista tänään? Meditaatio de-painottaa henkilö. Stressi on yksi suurimmista syistä verenpainetauti, ja se on osa jokapäiväistä elämää, että jokaisella on kohdattava.

Esivanhempamme, proto-ihmisiä, jotka elivät tuhansia vuosia sitten, pääasiassa oli fyysinen haasteet käsitellä. Jos he näkivät suuren saalistaja, niin vaarana viestit lähetettiin niiden aivot, ja sitten lisää viestejä meni muualle kehoaan. Heidän ruumiinsa tehtiin valmis joko taistelemaan tai pakenemaan.

Tutkijat kutsuvat tätä taistelua tai lennon refleksi. Sydän alkaa pelaajan nopeammin, veren paine kasvaa, hormonit erittyvät. Se on hyödyllinen reaktion, kun on käsitellä sapelihammastiikerit tiikeri, mutta entä kun kohtaavat pomo töissä?

Kun olemme järkyttynyt joku työpaikalla tai yhteiskunnassa, vaaran merkkejä lähetetään myös aivojen ja meidän sydän alkaa pelaajan nopeammin ja meidän verenpaine nousee. Emme kuitenkaan ole yleensä ajaa pois ja me yleensä eivät alkavat taistella fyysisesti. Pidämme sen kaiken, ehkä osoittaa hymy ulkopuolella. Jos tämä pidetään ajan koko päivän, stressi rakentaa ja jos se jatkuu pitkän ajan kuluessa se voi vahingoittaa sydämemme.

Jos sinun pitäisi vetäytyä itse kokonaan yhteiskunnasta saatat pystyä paeta stressiä , mutta tämä ei ole vaihtoehto useimmille meistä. On kuitenkin mahdollista peruuttaa itse kaksi kertaa päivässä ja istua meditaatiossa.

Itse asiassa yksi tärkeä osa meditaatio on, että se on eräänlaista järkeä peruuttamista. Sinä istua hiljaa ja seuraa ohjeita, joiden avulla voit unohtaa ympäröivää maailmaa ja keskittyä sisäisen rauhan, joka on sisälläsi. Kun taitavia tällä tekniikalla se lievittää stressiä ja on yhtä tehokas kuin menee pois huipulle metsäinen vuoren tai istuu yksin hiekkarannalla.

Meditaatio auttaa myös hidastaa hengitys . Mielemme liittyy suoraan hengityksemme. Kun me ravistellaan tai hädässä otamme lyhyen nopeasti breaths. Kun olemme rento tai tiivistetty niin meidän hengitys hidastuu ja tulee syvempi samoin. Oikea meditaatio auttaa rauhoittamaan mielen ja hidastaa hengitystä. Tämä yhdistelmä järkeä peruuttamista ja hidas, syvä hengitys tekee ihmeitä. Kokeile ja se jonain päivänä myös yllättää lääkärin terveen verenpaine käsittelyssä.