Miten estää Nivelreuma Pain
Useimmat ihmiset, jotka kokevat niveltulehdus kokemus nivelreuma. Tämä on erityinen sairaus, jossa nivelet ovat tulehtuneet. Kun nivelet tulehtuvat, turpoavat ja voivat olla tuskallisia ja jäykkä. Tämä puolestaan aiheuttaa kehon hyökätä nivelkudoksesta, hajottaa kollageenia ja ruston, jotka auttavat pitämään luut hankausta tuskallisen yhteen. Lisäksi runko voidaan johdatetaan hyökkäyksiä luita ja elimiä nivelreuma. Tämä ehto näyttää yleisintä ikääntyminen, mutta se on mahdollista kokea niveltulehdus, vaikka olet nuori.
Getting helpotusta kipu tulee eri tavoin. Monet ihmiset ottavat jonkinlainen kipulääkettä auttaakseen heitä. Lääkärit voivat suositella Erilaiset lainsäädännöstä tiskin ja reseptilääkkeiden auttaa paisuttamalla ja kivun niveltulehdus. Kuitenkin jotkut ihmiset kokevat, että torjuminen niveltulehdus enemmän luonnollisia tapoja hyödyttää niitä. He voivat silti käyttää lääkkeitä tarvittaessa, mutta monet ihmiset löytävät menestystä luonnollisia menetelmiä.
Liikunta on yksi parhaista tavoista pitää nivelet terve. Ja se auttaa muun kehon, too! Jos aloitat nuori, voit loitolla puhkeamista niveltulehdusta terveellistä elämäntapaa, joka sisältää liikunta. Vahvistaminen lihaksia, käyttäen kaikkia yhteisiä liikkeen, ja aerobinen liikunta voivat kaikki auttaa vähentämään kipua nivelreuma. Yksi eniten hyötyä harjoituksia lievittämään nivelkivut on taiji. Tämä on kamppailulaji, joka on tullut enemmän liikuntaa terveyden kuin mitään muuta. Se vaatii hitaita liikkeitä, jotka on suunniteltu rakentaa voimaa ja joustavuutta. Lisäksi liikerataa on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus. Plus, tai chi on myös lämpöjännityksen etuja.
On tärkeää olla varovainen, kun teet voimaharjoittelun tai aerobisia harjoituksia. Työ kevyesti ja käyttää mietoa vastusta voimaharjoittelua. Tämä olisi tehtävä alla lääkärit valvonnassa jos olet tekemässä voimaharjoittelua niveltulehdus varten. Aerobisia harjoituksia tulisi olla vähän vaikutusta, kuten pyöräily, uinti ja kävely. Asiat kuten hiihto, hyppy, ja käynnissä on kova nivelet ja voi tehdä kunto huonompi. Tavoitteena on tarjota liikunta, rasittamatta niveliä. Harjoituksia, jotka vaativat pehmeät liikkeet ja liikkeet ovat parhaita.
Vaikka ei ole näyttöä siitä, ravitsemus hidastaa vaikutuksia niveltulehdus, on olemassa viitteitä siitä, että omega-3 ja omega-6-rasvahappoja, sekä E-vitamiini, voivat estää kemikaaleja elin, joka aiheuttaa tulehduksen nivelissä. Vaikka tällaiset ravintolisät eivät yleensä riitä yksinään torjuttava niveltulehdus, tutkimukset osoittavat, että ne voivat auttaa. Tietenkin, sinun tulisi tarkistaa lääkäriltä ennen mitään täydentää ohjelmaa.
Valitessaan harjoittaa tervettä toimintaa, voit vähentää tapauksia niveltulehduksen elimistössä. Jos alat nuorten pysyä terveenä ja käyttää, voit estää nivelreuma. Käyttämällä enemmän luonnollisia tapoja pitää niveltulehdus loitolla voi olla hyötyä, ja ne voivat estää tulossa riippuvainen lääkitys hallita kipua.