Omega-3-rasvahapot voivat alentaa veren Pressure
Foods runsaasti omega-3-rasvahapot ovat saattaneet Verenpaine Perk Miranda Hitti
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.
04 kesäkuu 2007 – Looking alentaa verenpainetta? Voit halutessasi lisätä elintarvikkeisiin, jotka sisältävät omega-3-rasvahappojen omaan ruokavalioon.
Tällaiset elintarvikkeet – jotka sisältävät flaxseeds, saksanpähkinät, ja rasvaisista kaloista, kuten lohi – voi auttaa alentamaan verenpainetta, uusi tutkimus osoittaa .
havainnot ”lainata vaatimatonta tukea nykyisiä suosituksia lisätä nauttimisesta omega-3-rasvahappoja,” kirjoittaa Hirotsugu Ueshima, MD, ja kollegat. Ueshima toimii terveystieteen osasto Japanin Shiga University.
Ueshima joukkue tutkittu 4680 miesten ja naisten Japanissa, Kiinassa, Isossa-Britanniassa, ja USA
Osallistujat, jotka olivat 40-59 vuotta vanha, tapasi tutkijoiden neljä kertaa kolmen viikon aikana. Kussakin istunnossa, he saivat verenpaine tarkastetaan, mikäli virtsanäyte, ja ilmoitetaan kaikki he olivat syöneet ja juoneet viimeisen 24 tunnin aikana.
Tutkijat lasketaan kunkin henkilön omega-3 rasvahappoja. Japani osallistujat oli korkein omega-3-rasvahappoja.
Ueshima ja työtovereiden huomioon myös muut tekijät, kuten osallistujien ikä, sukupuoli, alkoholin kulutus, liikunnan, ruokavalion rajoituksia, lisäravinteet, ja lääkitys.
Osallistujat, joilla on korkein omega-3 rasvahappoja yleensä on alhaisin verenpaine. Tämä kuvio oli erityisen vahvaa ihmisiä, jotka eivät ole korkea verenpaine ja jotka eivät olleet jo dieetit tai lääkitys hallitsemaan verenpainetta.
Omega-3-rasvahappoja ei näyttänyt merkittävästi leikata verenpaine. Mutta jokainen pieni verenpaineen aleneminen laskee, ja myös elintarvikkeita runsaasti omega-3-rasvahappoja osana terveellistä ruokavaliota voi olla verenpaine etuja, huomaa tutkijat.
Tutkimus ilmestyi aikakauslehdessä
Hypertension
.